7 'Nedužne' navike koje uzrokuju hormonsku neravnotežu


7 'Nedužne' navike koje uzrokuju hormonsku neravnotežu

Hormoni igraju vrlo važnu ulogu u tijelu. Uostalom, oni su odgovorni za regulaciju osnovnih sustava tijela. To su kemijski odašiljači koji izlučuju endokrine žlijezde koji stimuliraju razvoj stanica i neke kognitivne procese.

Oni čak i izravno sudjeluju u metabolizmu, rastu i seksualnoj funkciji,

stoga je hormonska ravnoteža izuzetno važna za zdravlje. Problem je u tome što ljudi često imaju hormonske probleme, jer neki čimbenici mogu prekinuti izlučivanje ili rad hormona.

Kao rezultat toga, tijelo počinje niz negativnih reakcija. Ako ih ne kontrolira, može dovesti do raznih bolesti.

Međutim, mnogi ljudi ne znaju da njihove "nedužne" navike mogu uzrokovati hormonsku neravnotežu.

Saznajte o njima! 1. Bad san

Poremećaj spavanja ili manje od preporučenog trajanja spavanja značajno povećava rizik od hormonalnih problema.

Dokazano je da postoji

bliska veza između ciklusa spavanja i izlučivanja nekih važnih hormona, posebno kod žena.

Hormonska neravnoteža čak utječe na raspoloženje, razine šećera u krvi i tjelesnu težinu. 2. Niska kalorična dijetaUklanjanje svih izvora masnoća iz prehrane - zapravo je najgora stvar koju možete učiniti kada pokušavate izgubiti težinu.

Iako je istina da masno tkivo sadrži puno kalorija,

nije istina da su sve masti štetne za tijelo.

zdrave masti, kao što su Omega-3 masnih kiselina koji su pod kontrolu upale

i pomažu reguliraju hormoni, kao što su estrogen i progesteron. Ograničenje unosa masti zapravo

povećava vjerojatnost pretilosti, kao i nepravilne menstruacije ili pojave cista.Dobre masti se mogu naći u hrani kao što su: plave ribe

maslinovo ulje avokada matice

  • sjemenke 3. Pasivno život
  • fizička neaktivnost ili sjedeći način života ima puno veze s hormonska neravnoteža. To se odnosi i na muškarce i žene.
  • Vježbe stimuliraju izlučivanje endorfina

- kemijski oslobođeni u mozgu za promicanje osjećaja harmonije i energije.

Također je usko povezan s kontrolom spolnih hormona, budući da vježbe podupiru njihovu sposobnost kontroliranja seksualne želje.

4. Zloupotreba prerađene hrane mesne prerađevine i ostale namirnice miris u redu, a možete dodati jelima okus.

Loša vijest je da su pune dodanih kemikalija. Tijekom vremena, oni

uzrokovati hormonalne neravnoteže i metaboličke probleme, pa čak i rak.

Oni su povezani s povećanom razinom kortizola - kemikalije povezane s

stres, depresija i razdražljivost.5. Previše često korištenje antiseptik

Možda zvuči ironično, ali u stvari, to je dokazano da pretjeranu uporabu ručnih dezinficijensa može imati štetne posljedice.

Dok mnogi ljudi misle da je dobra navika, on

mijenja ravnotežu između zdrave i bakterija, i slabi imunološki sustav. Kemikalije

povećava rizik od upala i neravnoteže hormona. Takvi spojevi, kao što je triklosan, uklanja iz razina estrogena ravnoteže i utječe na hormone štitnjače. 6. Pretjerano vježbanje

Sve ekstremi su štetne i prekomjerno trening nije iznimka.

Dok sjedilački način života može uništiti zdravlje,

prekomjerna tjelesna aktivnost može dovesti do negativnih posljedica.

vodi za mnoge sate u teretani ili radi intenzivne vježbe, te povećati razinu hormona stresa - kortizola.

Osim toga, tijekom vremena, to utječe na hormone koji reguliraju menstrualni ciklus i plodnost. 7.

Gotovi Konzervirana hrana može činiti brzo i zdravo, ali to zapravo nije.

U konzervirane proizvode pronađeni su kemikalije povezane s različitim vrstama

hormonalne neravnoteže i bolesti.

Gotovi također puna konzervansa, od kojih je višak također može imati negativne posljedice.

Promjena tih navika je bitno da se smanji razvoj bolesti povezanih s hormonalnim problemima.

također trebali posjetiti liječnika ako mislite da ste nešto krivo, jer je rano otkrivanje je ključ za izbjegavanje komplikacija.


Svi smo rođeni s krilima, ali ponekad ih život vodi nas

Svi smo rođeni s krilima, ali ponekad ih život vodi nas

Sve zanimljivosti doći na ovaj svijet s krilima. Djeca su nevini pogled na život i čisto srce i um pun snova i ciljeva koji se lako postignute u odrasloj dobi. doći do vas ili ne ovisi o mnogo stvari: vaš raspoloženje, snagu, motivaciju, podršku, pravilnom osobnom ili društvenom kontekstu. Naravno, to nije lako.

(Zanimljivosti)

Simptomi krvnih ugrušaka u nogama

Simptomi krvnih ugrušaka u nogama

Zanimljivosti to velika ili mala, važno je stalno pratiti protok tromba i redovito konzultirati s liječnikom da se dogodilo venske tromboze. Kao što znate, proširene vene javljaju zbog slabe cirkulacije krvi, iako ponekad zgušnjava krv i uzrokuje pojavu opasnih krvnih ugrušaka koji u potpunosti pokriva normalnu cirkulaciju krvi.

(Zanimljivosti)