Kolesterol - tvar koja (u određenoj količini) je neophodna za optimalno funkcioniranje tijela.
Iako je kolesterol uzrok mnogih bolesti, minimalna doza ove tvari je uključena u izlučivanje određenih hormona, kao i kod formiranja nekih struktura tijela.
Jetrastabilno proizvodi kolesterol. Međutim, njegova razina može se povećati zbog potrošnje određenih proizvoda koji sadrže kolesterol u svom sastavu.
Kao rezultat toga utječe na cirkulaciju i funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.Kao što ste možda znali, neispravnost ovog sustava može izazvati pojavu bolesti koje su opasne za ljudski život.Stoga je izuzetno važno pravilno konzumirati, konzumirati minimalnu količinu masti i
povećati količinu kolesterola. U današnjem članku želimo govoriti o
7 najznačajnijih proizvoda koji pomažu kontrolirati razinu kolesterola u tijelu, tako da ih možete sigurno dodati u svoju prehranu. 1. Zob
pridonose snižavanju razine kolesterola u krvi.
Osim toga, zob sadrži veliki broj avenasterolu, tipa fitosterola koji smanjuju apsorpcijulipida u crijevu i sprječava njihovo nakupljanje na stijenkama arterija.
2. ječam ječam sadrži
, poznat kao beta-glukan. Nakon apsorpcije ove supstancije od strane tijela, niže razine lošeg kolesterola su smanjene.Prehrambene osobine ječma slične su zobi, čineći ovaj proizvod idealnim za pacijente s visokom razinom kolesterola u krvi.
Ječam također sadrži antioksidans koji se zove tokoterinol, koji je u ljusci zrna. Ona štiti arterije od oksidacije.
3. Avokado Poznat po brojnim gastronomskim primjenama, avokado su ukusni plod koji je zdrav za one koji imaju visoku razinu lošeg kolesterola.
potiče uklanjanje lipida iz krvi, sprečavajući njihovu akumulaciju.
Osim toga, vlakna i bazične aminokiseline pomažu bolje probaviti masti
, sprečavajući njihovu apsorpciju u crijevu.Avokado također sadrži i neke biljne tvari poznate kao steroli i stanoly da spovilnyuyut nakupljanjem lipida u tijelu.
4. Masna riba Masna riba -
Osim toga, visok sadržaj višestruko nezasićenih masnih kiselina omega-3 i antioksidansi izradu arterije elastična, što je praktički nemoguće pričvrstiti plakete. Općenito, zdrave masti čiste krv jer
eliminira nepotrebne lipide i povećava vazodilataciju.
najbolje opcije su sljedeće vrste ribe: srdele
poznat u svijetu po svojim prednostima za one koji pokušavaju izgubiti na težini. Niskokalorični sadržaj i bitne hranjive tvari pomažu u poboljšanju metabolizma
. Pomaže tijelu da optimalno sagorijeva kalorije. Osim toga, povrće sadrži vlakna i antioksidanse koji doprinose snižavanju lošeg kolesterola. nizak sadržaj sterolastanoliv i usporava apsorpciju lošeg kolesterola u crijevu i pomaže održavanju zdravog stanja arterija. 6. Bean
redovita konzumacija proizvoda možespriječiti nakupljanje lošeg kolesterola, a kontrolira razinu,
Ovaj nutrijentni element, kao i antioksidansi,usporava apsorpciju lošeg kolesterola u crijevima.Održava se samo razina potrebna za tijelo.
Grah je velik za one koji žele izgubiti težinu. Preporuča se konzumirati:
grah leća grašak
To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i problema s
cirkulacijskim sustavom . To
poboljšava dobrobit ljudi. Konačno, važno je imati na umu da je potrošnja ove namirnice snižava kolesterol samo uztakve prehrane uravnotežena dijeta. Sve će biti bezuspješno ako nastavite konzumirati hranu koja sadrži loš kolesterol.
home pravni lijek za đumbir i češnjak u borbi protiv visokog krvnog tlaka i razine kolesterolavisoki krvni tlak i visoki kolesterol - dvije srčane bolesti koje postaju češći zbog pasivnog načina života.
7 Načina da biste dobili osloboditi od alergija na toplinu
Alergija na toplinu se zove urtikarija. Ovo je negativna reakcija koja se manifestira na koži zbog naglih promjena u tijelu i visoku temperaturu. Takva se reakcija može dogoditi nakon dugog boravka na suncu, kroz druge izvore topline, kao i nakon intenzivne tjelovježbe. Na tijelu se pojavljuju osip i crvenilo, što je obično popraćeno gorkim svrbež i opekline.
Sode bikarbone: noćna mora za farmaceute znači
Prirodni sode bikarbone koristi od davnina za zdravlje, ljepotu i čistoću kuće. Ovaj se proizvod još uvijek istražuje u mnogim zemljama širom svijeta jer se vjeruje da ima mnogo nepoznatih svojstava. Mnogim ljudima teško je vjerovati da takav jednostavan proizvod, poput sode za pečenje, može biti koristan za poboljšanje zdravlja od lijekova.