7 Prirodnih lijekova pomoći će smanjiti hipertenziju


7 Prirodnih lijekova pomoći će smanjiti hipertenziju

Tlak u krvi se mjeri kako bi se utvrdilosila kojom krv pogoduje toliko mnogo arterija sa svakim srcem.

Systolic pressure 120 i diastolic 80 smatraju se normalnim. Međutim, kada su ove stope veće i često dosežu 140/90 ili više, možete govoriti o visokom krvnom tlaku (ili hipertenziji). Zatim morate poduzeti korake za normalizaciju kardiovaskularnog sustava.

Većina ljudi mora piti droge i napraviti određene promjene u načinu života.

Međutim, jedan od najboljih načina za smanjenje hipertenzije je uravnotežena prehrana. To jest, trebate jesti više hrane koja pomaže ispravno pumpati krv i ukloniti toksine.

Evo nekih proizvoda koji su dobri za snižavanje krvnog tlaka.

1. Banane

Banane imaju:

  • mnoge hranjive tvari;
  • energetski učinak, odnosno reguliranje opskrbe energijom u tijelu nakon obavljanja bilo kakvih vježbi;
  • Visoki sadržaj kalija koji pomaže regulirati krvni tlak i smanjiti hipertenziju. Imajući na umu ova svojstva, preporučujemo dodavanje banana u vašu dnevnu prehranu.

Osim toga, vrijedi smanjiti količinu natrija u hrani. To znači da ne samo da je potrebno dodati manje soli na jela, već i

smanjiti potrošnju prerađenih proizvoda. Vidi također: 8 načina da koristite sol koje niste ni pogađali o

2. Lubenica

Lubenica pomaže smanjiti hipertenziju na prirodan način, budući da

proširuje krvne žile . To također smanjuje rizik od moždanog udara.Osim toga, lubenica osigurava tijelo s L-citrulinom i L-argininom. To su dvije aminokiseline koje

poboljšavaju vaskularni ton i reguliraju krvni tlak. Liječnik je rekao da imate visoki krvni tlak, ali ozbiljna hipertenzija još nije razvila?

Ako je tako, srećom, još uvijek imate vremena da izbjegnete komplikacije. Napravite dio lubenice svoje prehrane, osobito tijekom sezone, jer je vrlo učinkovit.

3. Bitter dinja Bitter din (lat Momordica charantia.) -

ovo tropsko voće, koji je pun vitamina i minerala (A, B5, B6, C i E). To ne samo da pomaže u kontroli dijabetesa i poboljšava probavu, već je također vrlo korisno za zdravlje kardiovaskularnog sustava. I sve zato što gorka dinja

prirodno smanjuje krvni tlak. Međutim, ovo voće treba jesti u umjerenim količinama, jer to može izazvati nuspojave kao što su:

aritmije;

  • pobačaj;
  • povišena razina glukoze.

To je razlog zašto biste trebali konzultirati stručnjakao tome da li gorka dinja će ti dobro i pomoći u smanjenju hipertenzije. 4.

Indian ogrozda Indian ogrozda (Phyllanthus Emblica) ili Amla je bogat vitaminom C te sadrži svoj

20 puta više od naranče. Vitamin C - snažan antioksidans koji se bori

negativan utjecaj slobodnih radikala na tijelo . Osim toga, smanjuje ukupnu mast jersnižava kolesterol i trigliceride. Ayurvedska medicina smatra Indijski ogrozd čudo voće,

, jer to je vrlo korisno za nekretnine. Zato je bio korišten tisućama godina za poboljšanje

probavnog trakta i arterija, povećanje jetre i čišćenje krvi. 5. Špinat

Špinat sadrži organske nitrate. Kada dođu u kontakt s bakterijama u ustima, formirana dušikovog oksida, koji ima vazodilatatatori svojstva.

Poboljšava arterije i potiče

dobru cirkulaciju krvi, sprečavanje krvnih ugrušaka nakon zaključavanja.Ako jedete velike porcije špinata svaki dan, može smanjiti vjerojatnost

hipertenziju i moždani udar. Dobar izbor - kuhajte traku s čašom špinat. Osjećat ćete se punom snagom i riješite se hipertenzije. 6.

samljeven laneno Mnogi ljudi vole dodati brzo laneno sjeme u tijesto ili posuta svoje salate. Osim toga, u posljednjih nekoliko godina postalo je vrlo popularan zbog

visok sadržaj omega 3, netopljivi i topivih vlakana. Zato sjemenje lanenog lanca pomaže:

smanjiti hipertenziju;

  • smanjiti razinu kolesterola;
  • poboljšati zdravlje srca.
  • Preporučujemo vam da pročitate: Liječenje lanenog sjemena piće u borbi protiv celulita i poboljšati stanje kože

7. zobene pahuljice i pšenične mekinje

Na kraju našeg lista zobene pahuljice i pšenične mekinje. Ove dvije žitarice imaju

sadržaj topivih vlakana. zobena kaša je naročito bogat kalij i kalcij

koji imaju ključnu ulogu u smanjenju krvnog tlaka.topiva vlakna smo dobili od konzumiranja ove žitarice pomaže:

smanjiti štetne razine kolesterola;

  • poboljšati osjetljivost na inzulin;
  • smanjiti hipertenziju;
  • održavanje zdrave težine.
  • Hipertenzija može biti ozbiljan problem ako nije pravodobno poduzeti mjere za kontrolu. Srećom,

male promjene prema zdravijem načinu života mogu biti sve što trebate. Dodajte gore spomenute proizvode na vašu prehranu i vježbajte svaki dan. Vidjet ćete, lako ćete živjeti s hipertenzijom. 8

proizvodi koje treba izbjegavati ako imate hipertenziju

Ako ste s hipertenzijom dijagnoze, preporučujemo odustati slatkiše, jer oni dovode do visokog krvnog tlaka i viška kilograma


Sredstva za uklanjanje tamnih mrlja

Sredstva za uklanjanje tamnih mrlja

Zdravlje Tamne mrlje također poznat kao melasma, gdje doći do promjene boje kože, osobito uočljivo na obrazima, čelu, iznad gornje usne i vrat. Bolest je sklona onima koji imaju tamnu kožu. Prema statistikama, melanoderma je češća kod žena nego kod muškaraca (u 90% od ukupnog broja pacijenata). Teoretski, kožne mrlje mogu se pojaviti u bilo kojoj dobi.

(Ljepota)

Obnovljivi 'japanski' maska ​​za lice

Obnovljivi 'japanski' maska ​​za lice

Jeste li ikada bili zainteresirani za metode pomlađivanja lica? Naravno, vidi ne postoji, ali još uvijek možemo učiniti lice lakšim, dati joj više ton i zatezanje. P molimo vas da iskoristite jednostavan, učinkovit i jeftin način - "japanska" maska ​​za lice. Želite li znati kako je to? Benefit od riže za pomlađivanje lica Svatko je dobro svjestan koliko smo obično potrošiti na kozmetika, kreme i proizvodi za njegu .

(Ljepota)