7 Prirodnih napitaka protiv nesanice


7 Prirodnih napitaka protiv nesanice

Dobar san ili spavanje 7-8 sati na dan bez buđenja -ovo je biološka potreba svih ljudi. Ovaj način pomaže u održavanju dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja.

Mnogi ljudi ne zanima njihova dnevna rutina. Međutim, to je jedan od načina vraćanja energije i pripreme tijela za novi aktivni dan.

Tijekom spavanja, tijelo izvodi određene funkcije. Te funkcije podržavaju mozak i imunološki sustav, kao i druge aktivnosti tijela.

Zato je važno pravodobno započeti liječenje nesanice i drugih poremećaja spavanja. To je posebno hitno da to učinite ako se taj problem javlja vrlo često.

Prije početka korištenja tradicionalnih lijekova protiv nesanice, trebali biste pokušati prirodna pića koja mogu pomoći u prevladavanju problema s spavanjem.

U ovom članku želimo reći o 7 najboljih pića.

Vi svibanj također biti zainteresirani za članak: Kako bundeva sjemena poboljšati spavati?

1. Kokosovo vode

Pijtekokosovo vode prije odlaska u krevet - ovo je sjajno rješenje. Pomaže u prevladavanju nesanice i ostalim problemima spavanja.

Ovo piće je izvor masnih kiselina i antioksidansa. Takođersmanjuje razinu kortizola i smanjuje osjećaj prekomjerne težine.

kokosovog svojstva vodekontrolu stresa, optimiziranje proizvodnje hormona koji promiču dobar san.

Način potrošnje

  • Zagrijte čašu kokosove vode. Pijte toplo piće.
  • Da biste dobili bolji rezultat, pijte pićeza sat prije spavanja.

2.Crveno vino

Ne preporuča se piti veliku količinu alkohola. Međutim, čaša crvenog vina može donijeti neke prednosti za tijelo.

Ovo piće sadrži antioksidante i korisne minerale. Ona pomaže opustiti živčani sustav i riješiti se nesanice.

Korisni elementi pića uklanjanje toksina i tekućine iz tijela. Crveno vino također kontrolira upalu.

Metoda konzumacije

  • Poslužite čašu crnog vina i piti pola sata prije spavanja.

3.Cherry sok

Cherry sok - je najviše preporučuje prirodni lijek za liječenje nesanice, zbog velike količine melatonina. Ova kemikalija pridonosi postavci ciklus spavanja

Metoda konzumacije

  • Pijte pola čaša sok od višnje prije spavanja.
  • Na želji možete konzumirati sok za doručak, ali ne više od jednog stakla dnevno.

4.Mlijeko

Za one ljude koji ne pate od netolerancije na laktozu, čaša toplog mlijeka je izvrstan alat za rješavanje problema nesanice.

Ovo piće sadrži aminokiselinu nazvanu triptofan. Nakon probave, pomaže proizvoditi melatonin, hormon spavanja. Način konzumacije

Pripremite čašu mlijeka i

  • piti pola sata prije spavanja. 5. Zobena kaša

Klasični recept za zobene pahuljice također je učinkovito rješenje za borbu protiv nesanice.

Ona promiče probavu,

i također zasićuje tijelo triptofanom i drugim korisnim tvarima, a to zauzvrat doprinosi proizvodnji melatonina i serotonina.Način konzumacije

Pripremite zobeno mlijeko i

  • uživajte u njoj sat vremena prije spavanja. 6.

Badem mlijekaBadem mlijeko sadrži Omega 3 i prirodne vlakana. Osim toga,

je najpopularnije piće za ljude koji su netolerantni na laktozu. Mandžino mlijeko poboljšava energiju tijela i poboljšava san ako konzumirate piće u vrijeme spavanja.

Ovaj lijek je izvor triptofana, aminokiselina koja je

nužna za proizvodnju hormona koji pomažu u normalizaciji spavanja i uklanjanju nesanice. Način potrošnje

Zagrijte čašu bademovog mlijeka. Popijte piće za pola sata prije spavanja.

  • 7. Čaj od kamiliceČaj od kamilice pomaže opuštanju tijela i pomaže u borbi protiv nesanice, osobito

ako je poremećaj spavanja uzrokovan anksioznošću i stresom.

Čaj od kamilice smiruje živčani sustav i

pomaže smanjiti napetost tijela.Način potrošnjePijte šalicu

kamilice čaj za pola sata prije spavanja. Imate li problema s nesanicom? Pokušajte jedno od predloženih pića i reći ćeš zbogom nesanice.

  • Zaboravite nesanice pomoću tih pet tehnika disanjaAko radite teško i ljut tempo života, ne paničarite, jer postoje posebne tehnike disanja za spavanje, koja bi trebala usvojiti


30 Bogate željezne proizvode iz umora i glavobolje

30 Bogate željezne proizvode iz umora i glavobolje

Ako ste ikada dijagnosticira „ anemija”, onda znate da je najčešće simptome nedostatka željeza i kako nedostatak ovog minerala može utjecati na svakodnevni život, dolazi umor, slabost, glavobolja, razdražljivost, gubitak kose ... često zaboravljamo da je željezo - mineral kroz koje krv prenosi kisik do tijela, tako da oni mogu funkcionirati ispravno.

(Narodnih lijekova)

Jednostavan recept: češnjak s mlijekom smiruje išijas

Jednostavan recept: češnjak s mlijekom smiruje išijas

Prirodni proizvodi išijas - stanje u kojem se živac je stalno ljuta , donoseći bolesna osoba osjeća bol. Bolovi se mogu pojaviti u donjem dijelu leđa i nogama. Ponekad se bol proširuje čak i do nogu. Ova bolest je jedan od glavnih uzroka gubitka radnog vremena. To je posebno uobičajeno kod muškaraca.

(Narodnih lijekova)