7 Pića koja sadrže jod za poboljšanje aktivnosti štitnjače


7 Pića koja sadrže jod za poboljšanje aktivnosti štitnjače

Imate li problema s štitnjačom? Ako je tako, svakako pogledajte sedam recepata za napitke s visokim sadržajem joda, što ćemo razgovarati u ovom članku.

Jod - je jedan od najvažnijih minerala za tijelo, jer samo on je odgovoran za regulaciju hormona štitnjače. Ovaj hormon igra ključnu ulogu u razvoju tijela tijekom razdoblja rasta.

Također, dobivanje dovoljno joda je vrlo važno za osobe s hipotireozom. Zato su recepte za piće iz današnjeg članka sjajne opcije koje možete lako kuhati.

Ne samo da će vam pružiti potrebnu količinu joda, već i održati ravnotežu tekućine u tijelu. Pročitajte kako naučiti kako kuhati ove ukusne napitke za pravilno funkcioniranje štitnjače.

1. jagoda sok od jagoda sok - jedna je od najukusnijih načina za dodavanje više joda u prehrani. Samo jedna čaša jagoda sadrži oko 13 mg joda. To je najviša stopa među svim plodovima.

Zahvaljujući slatkom okusu, jagode su jedna od najboljih dodataka desertima. U ovom slučaju, preporučujemo traku od jagode koja možete piti za doručak, ručak ili večeru. Jagode band

  • Sastojci 1/2 cup jagode (85 g), 1
  • sklyanra Organski mlijeka (250 ml) u ledenoj kocka 1

  • Priprava reza jagode u male komadiće.
  • Shake sve sastojke zajedno u miješalica na homogenu konzistenciju.

Kao što možete vidjeti, ovo piće ima najveći sadržaj joda i lako je kuhati. Savjetujemo vam da ne dodate šećer kako bi traka bila što prirodnija.

2. Kravlje mlijeko

Pasteurizirano kravlje mlijeko ne samo da održava zdravlje kostiju i zuba.

Također pomaže da se količina joda potrebna za pravilno funkcioniranje štitnjače.

Jedna šalica kravljeg mlijeka može sadržavati do 55 mg joda. Nema razlike da li uzimate cijelo mlijeko ili obrano mlijeko. Nema problema ako želite sjediti na prehrani s niskom razinom masnoće.

3. Sok od brusnice

Brusnica je jedna vrsta bobica koja sadrži puno joda. Vrlo je korisno konzumirati ga s hipotireozom ili jednostavno poboljšati funkcioniranje štitnjače.

Samo u 150 ml brusnice sadrži oko 400 mg joda.

Strip brusnica piti To ne samo da povećava razinu joda, već također pomaže da se smanji bol.

  • Sastojci 1 šalica svježe špinat (30 g)
  • kokosovo mijeko 1 čaša (250 mL), sok od brusnica
  • 1 šalicu (250 ml) leda kocka 1

  • Priprava pobijediti sve sastojke u mikseru do glatke konzistencije i odmah piće. 4.

kefir kefir - odličan način da se jod, što je potrebno za vas svaki dan. uporaba toga će biti još veći ako dodate jagode ili borovnice.

Jedna šalica jogurta može sadržavati oko 90 mg joda, što je odličan izbor da uvijek treba imati pri ruci u hladnjaku.

okusom kefir Sastojci

  • 1 kvart mlaćenica 2 šalice organske jagode ili borovnice (340 g),

  • Postupak Dodaj sve sastojke u miješalici (vratiti samo jednu čašu bobica).
  • Crush bobice koje ostaju, a osim u stranu.
  • pobijediti sve dok ne postane glatko i pohraniti u staklenku ili plastičnu posudu s poklopcem. Dodajte narezane bobice i pomiješati. 5.

borovnica sok Borovnice su ukusni i baš kao jagode, oni su visoko u hranjivim tvarima i mineralima. Ako vam se ne sviđa jagode ili brusnice, pokušajte borovnica sok.

jedna čaša ovog soka može sadržavati oko 20 mg joda. 6.

mango sok mangoje jedan od prvih na popisu jod bogate pića. Osim toga, zahvaljujući velikom količinom vitamina E, to je savršeno stimulira štitnjača.

jedna čaša na dan daje 12% dnevne vrijednosti vitamina E.

  • Sastojci 1 šalica sjeckani mango (165 g)
  • 2 čaše vode (500 mL) u ledenoj kocka 1

  • Postupak dodati sve sastojke u blenderu umutiti dok postane glatko. Odmah piti.

To je velika mogućnost za vraćanje ravnoteže tekućine u tijelu nakon vježbanja, ili na toplom ljetnom danu. 7.

Zelena krem ​​pruga duga teško radnih dana obično utječu na dijetu da rezultat može biti štetan za štitnjača. Zato preporučujemo piće koje nije samo ukusna, nego i bogata jodom.

Svi sastojci navedeni u nastavku imaju visok sadržaj antioksidansa, a time i dobre toksina i daju energiju. Je li potrebna bilo više razloga za uživanje u piće?

  • Sastojci 1/2 šalice sjeckani algi (20 g)
  • 1 sjeckani zelene jabuke 1/2 avokado
  • srednje veličine 1 šalica kokosova voda (250 ml)

Izrada

  • zamah svi sastojci temeljito i odmah piće.

Ovo piće debunks popularnu ideju da su svi zelena zona treba sadržavati špinat. Probajte i vidjet ćete kako je ukusna i zdrava.

pića koja sadrže jod ima brojne prednosti

Sve ove pića, prirodni, ukusna, jednostavna za pripremu i, naravno, oni su bogate jodom. Oni daju snagu i jednostavnost štitnjače nemir koji proizlazi iz nepravilnosti u radu.

Konvencionalno liječenje hipotireoza može uzrokovati negativne nuspojave. Kroz tih pića receptima, možete izbjeći mnoge nepotrebne probleme na prirodan način.


Indijski kulinarske tajne koje će vam pomoći da izgubite težinu

Indijski kulinarske tajne koje će vam pomoći da izgubite težinu

Neki kažu da zbog prehrane koja sadrži indijske hrane, možete ispustiti nekoliko kilograma mjesečno. Međutim, tajne ove kuhinje, koje raspravljamo u našem članku, pomoći će vam ne samo da se riješite prekomjernog tjelesne težine, već i osjećate zdravo. Želite znati o njima? Čitajte! Neke informacije o indijskoj kuhinji Važno je znati nekoliko osnovnih činjenica o indijskim jelima, jer bolje možete razumjeti tu prehranu.

(Recepti)

Sokovi od upale jetre, gušterače i bubrega Recepti

Sokovi od upale jetre, gušterače i bubrega Recepti

Najbolji način da se smanji upala u organima, odgovoran za čišćenje tijela i regulira svoj rad u općoj - jesti svježe voće i povrće koje sadrže puno vode i antioksidansima. Kao što već znate, zdrava jetra je sinonim za zdravlje i dobrobit. Bubrezi također igraju važnu ulogu u uklanjanju toksina i viška tekućine, a također sudjeluju u drugim funkcijama: reguliranje krvnog tlaka , proizvodnju vitamina D i hormona.

(Recepti)