7 Najboljih hrkanje proizvoda
Hrkanje - neugodan zvuk koji nastaje zbog poteškoća ili poteškoća s disanjem. Smatra se jednim od najpoželjnijih noćnih poremećaja, jer njegovo ponavljanje može spriječiti spavanje i spriječiti ugodan odmor.
Iako je najveći dio hrkanja manji i privremen, postoje neki ljudi koji moraju kontaktirati liječnika zbog opstruktivne apneje za vrijeme spavanja. Ovo je teška komplikacija koja izaziva privremene prekide u dahu koji traje nešto više od 10 sekundi. Tijekom hrkanja, kada se razina kisika spusti,
disanje se vraća na normalu uz glasniji zvuk , što ukazuje na to da zrak pokušava proći kroz uski respiratorni trakt.Iako je medicinska intervencija nužna u mnogim slučajevima, postoje neke
zdrave navike koje mogu značajno smanjiti ovaj problem. Na primjer, neki proizvodi imaju svojstva i hranjive tvari koje opuštaju respiratorne kanale i smanjuju hrkanje kada se opustite.
Ispod želimo razgovarati o
7 najboljih proizvoda koji će vam pomoći riješiti ovaj problem.1. Tofu
Tofu - je proizvod podrijetlom iz Istočne Azije. Kuhana je postupkom koagulacije sojinog mlijeka na isti način kao i sir od mlijeka.
Karakterizira ga
mekana tekstura i bijela kremasta boja, osim visokog sadržaja hranjivih tvari i sadržaja s niskim sadržajem kalorija. Iako je poznato da pomaže da izgubi težinu, to je također dobar lijek za stalno hrkanje.
To se može objasniti činjenicom da
opušta grlo i čini disanje kontinuirano tijekom spavanja. 2. Med
Zbog visokog sadržaja glavnih hranjivih tvari i prirodnih šećera, med je
prekrasan proizvod koji se bavi mnogim poremećajima koji utječu na kvalitetu sna. Budući da omekšava grlo i dišne puteve, med idealan je za sprečavanje osipa povezanog s mučninom.
Osim toga, njegova potrošnja stimulira proizvodnju melatonina - kemijske tvari koja stimulira dubok san i oporavak.
3. Masna riba Sve sorte masne ribe sadrže veliku količinu antioksidansa i omega-3 masnih kiselina, što donosi puno zdravstvenih prednosti za tijelo.
Potrošnja takve ribe barem dva puta tjedno
briše arterije, smanjuje višak kolesterola i sprečava razvoj kardiovaskularnih poremećaja.
Osim toga, to je dobar dodatak prehrani za one koji pate od hrkanja zbog svojih prirodnih ulja opustiti vratne mišiće i smanjiti poteškoće s disanjem. 4. Češnjak
Češnjak sadrži sumporne supstance koje
oslobađaju respiratorni trakt i sprečavaju razvoj infekcija.
sirovi češnjak ima anti-upalne učinke
, smanjenje iritantan dišnog zvukove koji uzrokuje hrkanje tijekom spavanja. 5. Maslinovo uljeJedno od najboljih masti koje možemo dodati prehrani je maslinovo ulje. Ovo je dobar lijek za neugodan i ponavljajući hrkanje.
To
je bogat esencijalnim masnim kiselinama i protuupalnim spojevima,
koji pomažu osigurati kvalitetan san. Oni to čine sprečavanjem opstrukcije ili suženja respiratornih kanala. 6. Bademi Bademi, kao i bademovo mlijeko, dobar su način borbe protiv razdražljivih noćnih grickalica.
Oni pružaju značajnu količinu vitamina, minerala i zdravih masti. Njime ih konzumiraju, jačate i smiruju tkiva grla, tako da nisu izložene vibracijama tijekom disanja.
Oni su također vrlo zasićeni i
smanjiti prekid spavanja povezan s osjećajem gladi.
7. Ružmarin Ružmarin je korisna biljka koja, osim što ima dobar okus, ima snažne terapeutske prednosti koje pomažu u zaštiti zdravlja.
Njegova iskašljavanje i protuupalno svojstvo doprinose liječenju iritacije grla.
Oni također smanjuju simptome apneje u snu i hrkanje općenito.
Rosemary također pridonosi čišćenju dišnih puteva. To umanjuje toksine i omogućuje vam da lako prođete kisik kroz njih. Ovi proizvodi nisu zajamčeno rješenje hrkanja, ali redovito ili dnevno unos
pomaže smanjiti ovaj nezgodan simptom. Pokušajte ih dodati na svoju prehranu i otkriti sve njihove prednosti.
Prirodni alati Jedan od najčešćih problema s kojima se susreću ljudi svih dobnih skupina su nemirno, kovrčave kose, posebno u vlažnim vremenskim uvjetima. Unatoč činjenici da trgovine imaju puno alata za borbu protiv zločaste kose, alati koji su sami napravljeni bit će puno korisniji. Saznajte kako ih pripremiti iz našeg članka i iskoristiti naše savjete.
Uklanjanje viška tekućine mjesečno
Prirodnih lijekova Ponekad mislite da ste je dobio nekoliko dodatnih kilograma, ali često taj osjećaj proizlazi iz zadržavanja tekućine u tijelu. To može postati prekomjerno uzimanje soli unos, loša izvedba bubrega i hormonalna neravnoteža, ili vaše tijelo jednostavno ne riješiti viška tekućine odgovarajuće chynom.
Popularni Postovi