7 Najboljih hrkanje proizvoda

Hrkanje - neugodan zvuk koji nastaje zbog poteškoća ili poteškoća s disanjem. Smatra se jednim od najpoželjnijih noćnih poremećaja, jer njegovo ponavljanje može spriječiti spavanje i spriječiti ugodan odmor.

Iako je najveći dio hrkanja manji i privremen, postoje neki ljudi koji moraju kontaktirati liječnika zbog opstruktivne apneje za vrijeme spavanja. Ovo je teška komplikacija koja izaziva privremene prekide u dahu koji traje nešto više od 10 sekundi. Tijekom hrkanja, kada se razina kisika spusti,

disanje se vraća na normalu uz glasniji zvuk , što ukazuje na to da zrak pokušava proći kroz uski respiratorni trakt.Iako je medicinska intervencija nužna u mnogim slučajevima, postoje neke

zdrave navike koje mogu značajno smanjiti ovaj problem. Na primjer, neki proizvodi imaju svojstva i hranjive tvari koje opuštaju respiratorne kanale i smanjuju hrkanje kada se opustite.

Ispod želimo razgovarati o

7 najboljih proizvoda koji će vam pomoći riješiti ovaj problem.1. Tofu

Tofu - je proizvod podrijetlom iz Istočne Azije. Kuhana je postupkom koagulacije sojinog mlijeka na isti način kao i sir od mlijeka.

Karakterizira ga

mekana tekstura i bijela kremasta boja, osim visokog sadržaja hranjivih tvari i sadržaja s niskim sadržajem kalorija. Iako je poznato da pomaže da izgubi težinu, to je također dobar lijek za stalno hrkanje.

To se može objasniti činjenicom da

opušta grlo i čini disanje kontinuirano tijekom spavanja. 2. Med

Zbog visokog sadržaja glavnih hranjivih tvari i prirodnih šećera, med je

prekrasan proizvod koji se bavi mnogim poremećajima koji utječu na kvalitetu sna. Budući da omekšava grlo i dišne ​​puteve, med idealan je za sprečavanje osipa povezanog s mučninom.

Osim toga, njegova potrošnja stimulira proizvodnju melatonina - kemijske tvari koja stimulira dubok san i oporavak.

3. Masna riba Sve sorte masne ribe sadrže veliku količinu antioksidansa i omega-3 masnih kiselina, što donosi puno zdravstvenih prednosti za tijelo.

Potrošnja takve ribe barem dva puta tjedno

briše arterije, smanjuje višak kolesterola i sprečava razvoj kardiovaskularnih poremećaja.

Osim toga, to je dobar dodatak prehrani za one koji pate od hrkanja zbog svojih prirodnih ulja opustiti vratne mišiće i smanjiti poteškoće s disanjem. 4. Češnjak

Češnjak sadrži sumporne supstance koje

oslobađaju respiratorni trakt i sprečavaju razvoj infekcija.

sirovi češnjak ima anti-upalne učinke

, smanjenje iritantan dišnog zvukove koji uzrokuje hrkanje tijekom spavanja. 5. Maslinovo uljeJedno od najboljih masti koje možemo dodati prehrani je maslinovo ulje. Ovo je dobar lijek za neugodan i ponavljajući hrkanje.

To

je bogat esencijalnim masnim kiselinama i protuupalnim spojevima,

koji pomažu osigurati kvalitetan san. Oni to čine sprečavanjem opstrukcije ili suženja respiratornih kanala. 6. Bademi Bademi, kao i bademovo mlijeko, dobar su način borbe protiv razdražljivih noćnih grickalica.

Oni pružaju značajnu količinu vitamina, minerala i zdravih masti. Njime ih konzumiraju, jačate i smiruju tkiva grla, tako da nisu izložene vibracijama tijekom disanja.

Oni su također vrlo zasićeni i

smanjiti prekid spavanja povezan s osjećajem gladi.

7. Ružmarin Ružmarin je korisna biljka koja, osim što ima dobar okus, ima snažne terapeutske prednosti koje pomažu u zaštiti zdravlja.

Njegova iskašljavanje i protuupalno svojstvo doprinose liječenju iritacije grla.

Oni također smanjuju simptome apneje u snu i hrkanje općenito.

Rosemary također pridonosi čišćenju dišnih puteva. To umanjuje toksine i omogućuje vam da lako prođete kisik kroz njih. Ovi proizvodi nisu zajamčeno rješenje hrkanja, ali redovito ili dnevno unos

pomaže smanjiti ovaj nezgodan simptom. Pokušajte ih dodati na svoju prehranu i otkriti sve njihove prednosti.

Orange oguliti: 5 alternativa koristi prirodnim sredstvima

Ljudi obično odbacuju narančina kora, narančasta ili jede vydavyvshy sok, ali oni ne znaju da ih se može koristiti za kuhanje prirodnih lijekova i čišćenje kuće. naranče oguliti može biti vrlo ukusna, ali oni su važan izvor vitamina, minerala i esencijalnih ulja, koji su u stanju spriječiti zdravstvene probleme i liječiti ih.

(Narodnih lijekova)

Prirodna sredstva za poboljšanje spavanja

Prirodni lijekovi Većina nas nikada nije razmišljao o tome, ali je poremećaj spavanja može pojaviti u djece. Često mi se ne obraćaju dovoljno pažnje na njihovu kvalitetu sna i ne razumiju da djeca također mogu imati problema sa spavanjem. Vjerujemo da ako stavimo djecu na spavanje, odmah zaspati i vidjeti lijepe snove, ali vrlo često situacija je obrnuta.

(Narodnih lijekova)