7 Najboljih hrkanje proizvoda

Hrkanje - neugodan zvuk koji nastaje zbog poteškoća ili poteškoća s disanjem. Smatra se jednim od najpoželjnijih noćnih poremećaja, jer njegovo ponavljanje može spriječiti spavanje i spriječiti ugodan odmor.

Iako je najveći dio hrkanja manji i privremen, postoje neki ljudi koji moraju kontaktirati liječnika zbog opstruktivne apneje za vrijeme spavanja. Ovo je teška komplikacija koja izaziva privremene prekide u dahu koji traje nešto više od 10 sekundi. Tijekom hrkanja, kada se razina kisika spusti,

disanje se vraća na normalu uz glasniji zvuk , što ukazuje na to da zrak pokušava proći kroz uski respiratorni trakt.Iako je medicinska intervencija nužna u mnogim slučajevima, postoje neke

zdrave navike koje mogu značajno smanjiti ovaj problem. Na primjer, neki proizvodi imaju svojstva i hranjive tvari koje opuštaju respiratorne kanale i smanjuju hrkanje kada se opustite.

Ispod želimo razgovarati o

7 najboljih proizvoda koji će vam pomoći riješiti ovaj problem.1. Tofu

Tofu - je proizvod podrijetlom iz Istočne Azije. Kuhana je postupkom koagulacije sojinog mlijeka na isti način kao i sir od mlijeka.

Karakterizira ga

mekana tekstura i bijela kremasta boja, osim visokog sadržaja hranjivih tvari i sadržaja s niskim sadržajem kalorija. Iako je poznato da pomaže da izgubi težinu, to je također dobar lijek za stalno hrkanje.

To se može objasniti činjenicom da

opušta grlo i čini disanje kontinuirano tijekom spavanja. 2. Med

Zbog visokog sadržaja glavnih hranjivih tvari i prirodnih šećera, med je

prekrasan proizvod koji se bavi mnogim poremećajima koji utječu na kvalitetu sna. Budući da omekšava grlo i dišne ​​puteve, med idealan je za sprečavanje osipa povezanog s mučninom.

Osim toga, njegova potrošnja stimulira proizvodnju melatonina - kemijske tvari koja stimulira dubok san i oporavak.

3. Masna riba Sve sorte masne ribe sadrže veliku količinu antioksidansa i omega-3 masnih kiselina, što donosi puno zdravstvenih prednosti za tijelo.

Potrošnja takve ribe barem dva puta tjedno

briše arterije, smanjuje višak kolesterola i sprečava razvoj kardiovaskularnih poremećaja.

Osim toga, to je dobar dodatak prehrani za one koji pate od hrkanja zbog svojih prirodnih ulja opustiti vratne mišiće i smanjiti poteškoće s disanjem. 4. Češnjak

Češnjak sadrži sumporne supstance koje

oslobađaju respiratorni trakt i sprečavaju razvoj infekcija.

sirovi češnjak ima anti-upalne učinke

, smanjenje iritantan dišnog zvukove koji uzrokuje hrkanje tijekom spavanja. 5. Maslinovo uljeJedno od najboljih masti koje možemo dodati prehrani je maslinovo ulje. Ovo je dobar lijek za neugodan i ponavljajući hrkanje.

To

je bogat esencijalnim masnim kiselinama i protuupalnim spojevima,

koji pomažu osigurati kvalitetan san. Oni to čine sprečavanjem opstrukcije ili suženja respiratornih kanala. 6. Bademi Bademi, kao i bademovo mlijeko, dobar su način borbe protiv razdražljivih noćnih grickalica.

Oni pružaju značajnu količinu vitamina, minerala i zdravih masti. Njime ih konzumiraju, jačate i smiruju tkiva grla, tako da nisu izložene vibracijama tijekom disanja.

Oni su također vrlo zasićeni i

smanjiti prekid spavanja povezan s osjećajem gladi.

7. Ružmarin Ružmarin je korisna biljka koja, osim što ima dobar okus, ima snažne terapeutske prednosti koje pomažu u zaštiti zdravlja.

Njegova iskašljavanje i protuupalno svojstvo doprinose liječenju iritacije grla.

Oni također smanjuju simptome apneje u snu i hrkanje općenito.

Rosemary također pridonosi čišćenju dišnih puteva. To umanjuje toksine i omogućuje vam da lako prođete kisik kroz njih. Ovi proizvodi nisu zajamčeno rješenje hrkanja, ali redovito ili dnevno unos

pomaže smanjiti ovaj nezgodan simptom. Pokušajte ih dodati na svoju prehranu i otkriti sve njihove prednosti.

Kako zadržati razinu šećera u krvi pod kontrolom: 5 savjeta

Prirodni znači visoka razina šećera u krvi može biti uzrokovana vašim gušterače, koji izlučuje ne proizvodi dovoljno inzulina ili prisutnost inzulinske rezistencije. To je bolest koja šteti vašem općem zdravlju, što utječe na zdravlje vaših očiju, bubrega i kardiovaskularnog sustava. To može doći iz dugoročne prakse loših prehrambenih navika, ali je također zbog sjedi načina života, pretilosti i genetskih čimbenika.

(Narodnih lijekova)

7 Proizvoda za prevladavanje iscrpljenosti

Ponekad osjećamo iscrpljenost zbog pretjeranog opterećenja, emocionalnih problema ili nedostatka odmora noću. Takav zamor je teško objasniti, jer se može povezati s određenim poremećajima različitih organa u tijelu. U ovom članku ćemo opisati neke proizvode koji, zbog svojih prehrambenih svojstava, dat će vam puno energije, vitalnosti i pomoći nadvladati iscrpljenost u samo nekoliko dana .

(Narodnih lijekova)