7 Malo poznate činjenice o anksioznosti


7 Malo poznate činjenice o anksioznosti

spolom i odnosom otežano disanje, lupanje srca, pretjeranog nervoze, mentalne neuspjeh, napetost mišića ... Tko od nas nije iskusio anksioznost napada? Svakodnevni život ponekad nas stavlja u teškoj situaciji i ne znam kako da ih pobijedi, to nas čini osvaja.

koje se odnose, što smatramo, govorio u javnosti ili sjedi u avionu, na primjer, nije opasna po život, ne mijenja i ne krši naš svagdanji ravnotežu. Ali što se događa kada strah postane konstanta u našim životima, a mi početi osjećati žrtvama straha i opsesivne misli skoro svaki dan?

To je zdravstveni rizik, i fizički i emocionalni. Stoga je važno znati kako se nositi s dnevnog tjeskobe i prepoznati sve aspekte bolnih osjećaja. Pročitajte dalje kako biste saznali više o anksioznosti i utvrdili je li bolestan od nje.

1. Izbjegavanje ili nemogućnosti da se prepozna emocije zabrinutost

Evo primjer: vi ste na sastanku s rodbinom, a zbog nesporazuma i spora na kraju imate problema s određenim članom obitelji. Možete pokušati da to nije, ali sada u osnovi ne prisustvuju obiteljske susrete. Možete čak imati negativne misli i neugodu za neke članove vaše obitelji.

Morate priznati da imate problema s tom osobom. Razgovarati s njom, ne okrivljujući druge rodbine, čime se izbjegava previše emocionalni stres i anksioznost. Bijeg iz takvih situacija samo pogoršava problem.

2. Razlike u kemikalija u mozgu

Vjerojatno znate ljude koji nepokoyatsya bez razloga. Mirni pojedinci rijetko su zabrinuti i riješiti probleme emocionalno uravnoteženima. Međutim, neki ljudi imaju teške tjeskobe, negativnih misli, pa čak i na potrebu da se „zatvoriti” najmanji problem.

Zašto se to događa? Zašto su neki ljudi toliko različiti od drugih? Dopamin i serotonin su neurotransmiteri koji stvaraju tjeskobne procese. neki ljudi pate više uzbuđenja u krugovima mozga, što je rezultiralo su intenzivnije reagiraju od drugih. 3. Znakovi upozorenja

neki ljudi ne mogu biti svjesni kako zabrinutost postepeno potvrdio u svojim životima, i to može biti opasno. Koji su rani znakovi?

  • migrene glavobolje problema sa spavanjem
  • umor razdražljivost probavne probleme
  • grčevi mišića, ruka drhtanje

4. Odnos između anksioznosti i drugih problema zabrinutost

rijetko pojavljuje bez pratnje. U stvari, to je stvarno zbog drugih problema, što bi trebali znati: Neki emocionalni problemi

  • , izdaja, gubitak ... ništa, jer da je čovjek teško ispuniti novi dan, jer svaka mala stvar postaje izvor tjeskobe.
  • Depresija Nije uvijek lako dijagnosticirati, a često u nekoj osobi razvija i druge poremećaje, čiji je korijen zapravo depresija. 5. Učinkovitost

vježbe bit ćete iznenađeni, ali prema mnogim liječnika i psihijatara, ne postoji bolji tretman za anksioznost, nego svakodnevno vježbanje. Odlazak u šetnju, ubrzati rad srca, tako izvedeni toksina koji uzrokuju kemijske promjene u tijelu koji nam omogućuje da lice ovaj problem ispravno.

Treba imati na umu.

6. Svi ljudi imaju tjeskobu u nekom trenutku života

Anksioznost je dio ljudskog bića. Svi griješimo, svi smo se bojali nešto, i, što je još važnije, život ponekad nas stavlja u teškoj situaciji, a mi ne znamo kako se nositi s njima, dakle, tu je osjećaj tjeskobe. Međutim

treba misliti da je to obrambeni mehanizam ili prevencije, kao signal upozorenja koje nam govori da moramo učiniti nešto da se promijeni ili nekako oduprijeti. Ako pobjegneš, problem će se samo pogoršati, stoga trebate pogledati stresnu situaciju i riješiti ga.

7. Anksioznost utječe više žena nego muškaraca

Prema studiji Nacionalnog sveučilišta u Meksiku, stres i anksioznost utječu na žene više od muškaraca, osobito u dobi od 15 do 50 godina. Razlog Žene često imaju više odgovornosti i zabrinutosti. Žene su također sklone razmišljati o drugima ... Sve to dovodi do iznenadnih anksioznosti i napadi na stres koji mogu trajati dugi niz godina.

No, postoji nešto što se razlikuje žene od muškaraca: bolje se nositi sa stresom i anksioznosti jer je lakše govoriti o svojim osjećajima. Znaju ih prepoznati i upravljati njima učinkovitije.

Nemojte zaboraviti ove informacije i odbaciti svoje dnevne brige.


7 Navika dobrih prijatelja

7 Navika dobrih prijatelja

Sex & Veze Obično mislimo da je dobar prijatelj - čovjek koji je uvijek s nama, ali često ne odgovara stvarnosti. Ne razgovaramo o prijatelju koji nije u vašem vremenu, jer ne želi biti blizak. Možda i on živi svoj život i postiže svoje ciljeve. Ako vam je teško razlikovati prijatelja i dobrog prijatelja, to je ono što trebate znati: 1.

(Seks i veza)

Izaći iz svoje zone udobnosti može biti najbolje rješenje

Izaći iz svoje zone udobnosti može biti najbolje rješenje

Seks i veze svi smo jednom počeli novi posao, ali onda je shvatio da to nije vrijedno toga. shvatili smo da je to zapravo počelo beskorisno ili čak pomislio apsurdna ideja. Ponekad možemo početi nešto tako glupo, nema drugog izbora nego da i dalje vidjeti gdje će nas voditi. Vjerovali ili ne, ali takve situacije mogu biti korisne.

(Seks i veza)