Klimakterij je normalna faza života koja se javlja kod žena u dobi od 45 do 55 godina. U ovom trenutku jajnika zaustavlja ovulaciju, tako da zatrudni više nije moguće. Oni smanjuju lučenje hormona, poput estrogena i progesterona, što dovodi do drugih promjena u tijelu koje uzrokuju niz simptoma koji mogu trajati dugi niz godina.
Najčešći simptomi menopauze: plime, znojenje i promjene raspoloženja. Pored ovih poznatih simptoma, postoje i drugi simptomi koje većina žena ne zna, već da ih se pamti za potpunu sliku ovog novog ciklusa. Podijelit ćemo 7 važnih činjenica o menopauzi koju trebate znati.
Heartbeat može promijeniti, osobito u fazi pre-menopauze. U ovoj fazi, mnoge žene izvješćuju da su njihova otkucaja srca ubrzana, au nekim slučajevima takvo otkucaj srca je privremeni simptom bolesti srca. Stručnjaci vjeruju da je taj simptom uzrokovan hormonskim promjenama. Povećanje loš kolesterol
Estrogen je hormon odgovoran za regulaciju menstrualnog ciklusa kontrolu LDL (lošeg) kolesterola i povećati razine HDL (dobrog) kolesterola. Kada se sekrecija ovog hormona počinje smanjivati tijekom menopauze, razina lošeg kolesterola se povećava, a razina dobrog kolesterola obično pada. Dobra vijest je da
to se može zaustaviti zahvaljujući zdravom načinu života već godinama prije pojave menopauze. Nedostatak želje za održavanjem društvene aktivnosti
Lakše je primijetiti na primjeru ekstrovertiranog koji mijenja svoj stav prema društvenom životu. Na početku ove faze, većina žena doživljava samo-refleksiju i potrebu da posvetiti više vremena za sebe.
U ovom aspektu to stvarno može biti nešto pozitivno, jer žene osjećaju želju da dožive ono što su odgodile radi sreće drugih ljudi. Vrijeme za prebacivanje na "zelenu" hranu
Važno je započeti jesti više organske hrane i izbjegavati one koji sadrže parabene i ftalate.
Dobar način da to učinite jest trošiti više voća i povrća, koji su izvrsni izvori hranjivih tvari koje tijelo treba kako bi se borili protiv simptoma menopauze. Menopauza utječe na stanje kose
koja može dovesti do gubitka velikim količinama. Stoga je jako važno jesti dobro da biste dobili više vitamina, minerala i bjelančevina, a ne koristiti kemijske proizvode i sušila za kosu. Povećanje osjetljivosti
Povećana potreba za spavanjem
tijekom menopauze povećava potrebu za spavanjem. Vjerojatno ćete često trebati popiti u poslijepodnevnim satima, iako san ne bi trebao trajati dulje od 30 minuta, jer to može dovesti do promjena u normalnom ciklusu spavanja. Tide
ovaj neugodan toplinski osjećaj javlja noću i može ometati spavanje. Sljedećeg dana, učinci se manifestiraju zbog velike razdražljivosti i umora. Što žene mogu učiniti? U tim slučajevima najbolje je nositi besplatnu odjeću, upotrijebiti plahte i jastučnice od materijala koji mogu disati, a ako je potrebno, spavajte s ventilatorom. Nemojte zaboraviti da tehnike opuštanja mogu biti korisne.
Koristi od konzumiranja jabuka
Zanimljivosti Jabuke su jedan od najpopularnijih voće na svijetu samo zato što su oni dostupni u bilo koje doba, ali i zato što vrlo svestran i bogata hranjivim tvarima. Apple nudi mnoge prirodne antioksidanse i vlakna, koja promiče dobru probavu i pomaže eliminirati toksine. Većina da jabuke zapravo može pomoći da izgubite težinu, jer su nas zasite i pomažu smanjiti želju za hranom.
Kako ispuniti svoj dom s pozitivnom energijom
Zanimljivosti Tema duhovne energije je postala vrlo popularna u posljednjih nekoliko godina. Iako mnogi ljudi su još uvijek skeptični o ovom pitanju, drugi više vole vjerovati da su prisutni svugdje te energije i igra važnu ulogu u životu i osjećajima. u svojoj kući drugačiji koncentraciju energije može biti u svakoj sobi i u svaki kutak i utjecati na svoju obitelj.