7 Malo poznatih činjenica o menopauzi

Klimakterij je normalna faza života koja se javlja kod žena u dobi od 45 do 55 godina. U ovom trenutku jajnika zaustavlja ovulaciju, tako da zatrudni više nije moguće. Oni smanjuju lučenje hormona, poput estrogena i progesterona, što dovodi do drugih promjena u tijelu koje uzrokuju niz simptoma koji mogu trajati dugi niz godina.

Najčešći simptomi menopauze: plime, znojenje i promjene raspoloženja. Pored ovih poznatih simptoma, postoje i drugi simptomi koje većina žena ne zna, već da ih se pamti za potpunu sliku ovog novog ciklusa. Podijelit ćemo 7 važnih činjenica o menopauzi koju trebate znati.

Promjene srčanog ritma

Heartbeat može promijeniti, osobito u fazi pre-menopauze. U ovoj fazi, mnoge žene izvješćuju da su njihova otkucaja srca ubrzana, au nekim slučajevima takvo otkucaj srca je privremeni simptom bolesti srca. Stručnjaci vjeruju da je taj simptom uzrokovan hormonskim promjenama. Povećanje loš kolesterol

Estrogen je hormon odgovoran za regulaciju menstrualnog ciklusa kontrolu LDL (lošeg) kolesterola i povećati razine HDL (dobrog) kolesterola. Kada se sekrecija ovog hormona počinje smanjivati ​​tijekom menopauze, razina lošeg kolesterola se povećava, a razina dobrog kolesterola obično pada. Dobra vijest je da

to se može zaustaviti zahvaljujući zdravom načinu života već godinama prije pojave menopauze. Nedostatak želje za održavanjem društvene aktivnosti

Klimakterij je obično introspektivni stupanj života zbog promjena raspoloženja i emocija.

Lakše je primijetiti na primjeru ekstrovertiranog koji mijenja svoj stav prema društvenom životu. Na početku ove faze, većina žena doživljava samo-refleksiju i potrebu da posvetiti više vremena za sebe.

U ovom aspektu to stvarno može biti nešto pozitivno, jer žene osjećaju želju da dožive ono što su odgodile radi sreće drugih ljudi. Vrijeme za prebacivanje na "zelenu" hranu

Mnogi proizvodi koji se nalaze na tržištu sadrže veliki broj kemikalija koji mogu blokirati hormone i uzrokovati neravnotežu kod žena koje pate od menopauze.

Važno je započeti jesti više organske hrane i izbjegavati one koji sadrže parabene i ftalate.

Dobar način da to učinite jest trošiti više voća i povrća, koji su izvrsni izvori hranjivih tvari koje tijelo treba kako bi se borili protiv simptoma menopauze. Menopauza utječe na stanje kose

hormonalnih promjena koje prate menopauza utjecati na zdravlje kose, što je tanji, slabiji i kosu,

koja može dovesti do gubitka velikim količinama. Stoga je jako važno jesti dobro da biste dobili više vitamina, minerala i bjelančevina, a ne koristiti kemijske proizvode i sušila za kosu. Povećanje osjetljivosti

Hormonalne promjene tijekom menopauze mogu dovesti do emocionalnih valjkastih podmetača koji mogu povećati osjetljivost i značajno poboljšati libido.

Povećana potreba za spavanjem

Ne iznenađuje da zbog hormonalnih promjena

tijekom menopauze povećava potrebu za spavanjem. Vjerojatno ćete često trebati popiti u poslijepodnevnim satima, iako san ne bi trebao trajati dulje od 30 minuta, jer to može dovesti do promjena u normalnom ciklusu spavanja. Tide

Ovo je jedan od najčešćih simptoma menopauze, ali ne sve žene znaju kako spriječiti utjecaje na kvalitetu života. Valja napomenuti da

ovaj neugodan toplinski osjećaj javlja noću i može ometati spavanje. Sljedećeg dana, učinci se manifestiraju zbog velike razdražljivosti i umora. Što žene mogu učiniti? U tim slučajevima najbolje je nositi besplatnu odjeću, upotrijebiti plahte i jastučnice od materijala koji mogu disati, a ako je potrebno, spavajte s ventilatorom. Nemojte zaboraviti da tehnike opuštanja mogu biti korisne.

Proizvodi koji imaju štetne učinke na zdravlje kostiju

Svi znamo da je pravilna ishrana važna za zdravlje svih organa u tijelu. Prehrana daje tijelu energiju potrebnu za procese života. Pothranjenost uzrokuje mnoge bolesti zbog smanjiti zaštitna svojstva tijela, ometa metabolizam, što uzrokuje prerano starenje, smanjuje performanse, može doprinijeti nastanku mnogih bolesti.

(Zanimljivosti)

4 Vježbe da imaju jasan um u starije osobe

Imati jasan um u starijih osoba nije manje važno nego što dobro zdravlje. Uostalom, normalna psiha i sposobnost da jasno oblikuju misli potrebne da ostanu neovisne. Ove četiri vježbe pomoći će vam da ne propustite jasan um u starosti. 1. Tjelovježba o utjecaju otpadaka Možda ste vidjeli slike s nizom riječi napisane u različitim bojama.

(Zanimljivosti)