7 Koraka za uklanjanje masnoća iz želuca


7 Koraka za uklanjanje masnoća iz želuca

Masnoće u tom području, abdomen osim onoga što je nepoželjan, također je opasno. Ne zaboravite da opseg struka preko 88 centimetarastavlja zdravlje žena na rizik.

Prekomjerne želučane tablete mogu uzrokovati dijabetes i određene srčane probleme.

Znajući to, kako se možete riješiti ovog problema? Prvo, budite realni. Masnoća u području želuca neće nestati za dva tjedna.

Također ne možemo ne spomenuti da svaka osoba ima svoj vlastiti jedinstveni metabolizam i mora znati što može.

Gubitak težine zahtijeva samo-žrtvu i volju.

Hoćete li upravljati? Naravno!Reći ćemo vam kako možete započeti danas poduzimajući 7 koraka prema borbi protiv abdominalne masnoće.

1. Jedite tropsko voće koje pomažu u borbi protiv abdominalne masti

Tropsko voće ananasa sadrži enzime koji poboljšavaju probavu. Uz činjenicu da je ovaj fetus protuupalni, to također pomaže smanjiti zadržavanje tekućine i poboljšati probavu.

Ne treba zaboraviti da je dobra probava sinonim za dobro zdravlje. Dakle, brinuti se za zdravlje crijeva i konzumiranje proizvoda koji pomažu očistiti tijelo, pomažemo tijelu da izgubi težinu.

Više u članku:7 plodove koji će pomoći izgubiti težinu

načina da jedu više tropsko voće

  • Dodaj svježi ananas u salate, pomiješati sa špinatom i orasima.
  • Napravite voćne salate za doručak s papajom i drugim voćem.
  • Pripremite prirodne sokove od papaje i ananasa. 2.

voće i povrće

ljubičaste voće i povrće ljubičasta hrana je izvrsna za vaše zdravlje i prekrasan način da biste dobili osloboditi od trbuh masnoća. Međutim, valja odabrati one koji su najprikladniji za vaš ukus i uzimajući u obzir ono što odgovara svakom pojedinom organizmu.

  • Plodovi purpura sadrže lutein, zeaksantin, resveratrol, vitamin C, vlakno, kvercetin i elagičnu kiselinu.
  • Oni povećavaju aktivnost imunološkog sustava.
  • Pridonijeti boljoj probavi i pomoći očistiti tijelo. Također pročitajte

: Otkrijte 5 načina kako povećati mozak krvi

protok većinu voća i povrća u ovoj kategoriji:

  • grožđa borovnica
  • patlidžana3. Repu

monosaturated masti monosaturated masti, što pomaže da biste dobili osloboditi od masnoća u trbuhu? To se čini nemogućim, ali ove vrste masti su od temeljne važnosti za zdravlje i oblik. Postoje masne kiseline koje pomažu spaliti masnoću i spriječiti ga odgađanje.

  • monosaturated masti pokrenuti niz mehanizama koji izazivaju trbuh i razgrađuju masnoće.
  • Namirnice bogate omega-9 je bitno jer naše tijelo ne može proizvesti ih

. Čuvaju srce zdravo i spriječavaju pojavu kamenja.To su namirnice koje bi trebale biti u prehrani: Matice

  • lanena sjemena maslinovo ulje
  • skuša losos avokada

4. jesti topivih vlakanaTopiva vlakna pomažu najviše kada je u pitanju gubitak težine u području abdomena. U procesu graviranja, apsorbira vodu i pretvara ga u gel.

To usporava probavni proces i održava osjećaj sitosti, uklanjanje toksina iz tijela.

dodati ove proizvode u svakodnevnoj prehrani:zobene pahuljice, mekinje, raž

  • mrkva, poriluk, šparoge 5.

čaj s kaduljom, vi ste sigurni da se naći

kadulja na mjestu gdje se prodaju bilje. To se često naziva „žensko biljka” zbog dobrobiti za zdravlje žena:ublažava simptome menstruacije i menopauze.

  • Također
  • kadulja čaj pomaže tijelu uklanjanje toksina i borba protiv stresa.treba popiti šalicu čaja svako jutro na prazan želudac, kao izvrstan alat u borbi protiv abdominalne masti.

6. Dođite hodati svaki dan 30 minuta

hodanje je jedna od najvažnijih svakodnevno vježbanje. Hodanje je dobro za zdravlje, a potiče dobro metabolizam, što zauzvrat pomaže da se spali salo. 7. Pritisnite

ljulja 30 minuta

Svi znamo da trebamo jesti zdravu hranu, uravnoteženu prehranu, piti dovoljno vode, a izbjegavati zasićene masti i slatke napitke.

Osim ovih osnovnih koraka,

jedan je vrlo važno, ne fizičke vježbe za jačanje trbušne mišiće. Jačanje mišića dovodi do nestanka masnoća.Obratite pozornost na nekoliko vježbi koje se mogu obaviti pola sata:

Uspon na stepenice.

  • Vježba „ploča” i druge fizičke teret na želudac:
  • Lezite na trbuh i podignite svoje tijelo, oslanjajući se na rukama i nogama.  Lignje treba lagano podići, kralježnica je ravna i vrat je opušten.
    • Držite ovu poziciju 15-20 sekundi, a zatim odmarajte.
    • Napravite 3 pristupa.
    • savijanje i ravnanje noge zahtijeva više truda, ali ove vježbe su nevjerojatno učinkovit:
    • Sjedi na rubu stolice, naginje natrag na leđa, noge proširena.
  • Počnite savijati koljena i povlačiti kukove do trbuha.
    • zategnite mišiće
    • Napravite 8-10 ponavljanja.
    • 3 pristupa Zapamtite, ples, joga i istezanje kao pozitivan učinak na jačanje trbušne mišiće i pomaže sagorijevati masti.
    • Spreman za početak danas i proći kroz svih 7 koraka?


Ananas Maska od bora ispod očiju

Ananas Maska od bora ispod očiju

Zdravlje Jedna od glavnih briga za žene o svom izgledu - česta pojava i izraz linije na licu. Iako su takve promjene dio biološkog starenja kože, mnogi ga ljudi pokušavaju odgoditi za kasnije, kako bi mladi izgledali što duže. No, to je teže i teže ako stalno doživljavate izlaganje suncu i drugim čimbenicima okoline koji ubrzavaju proces oštećenja kože.

(Ljepota)

Obnovljivi 'japanski' maska ​​za lice

Obnovljivi 'japanski' maska ​​za lice

Jeste li ikada bili zainteresirani za metode pomlađivanja lica? Naravno, vidi ne postoji, ali još uvijek možemo učiniti lice lakšim, dati joj više ton i zatezanje. P molimo vas da iskoristite jednostavan, učinkovit i jeftin način - "japanska" maska ​​za lice. Želite li znati kako je to? Benefit od riže za pomlađivanje lica Svatko je dobro svjestan koliko smo obično potrošiti na kozmetika, kreme i proizvodi za njegu .

(Ljepota)