7 Korisnih proizvoda koji se trebaju konzumirati dnevno


7 Korisnih proizvoda koji se trebaju konzumirati dnevno

Trebate li još nekoliko razloga za promjenu prehrane i idete na pravo jesti? Zatim budite spremni napomenuti.

Hrana je jedan od najvažnijih elemenata fizičkog i moralnog zdravlja osobe. Na koncu, korisna hrana - ovo je način da dobijete hranjive tvari potrebne od strane tijela za pravilno obavljanje svih funkcija i prevenciju različitih bolesti.

Nažalost, danas kvaliteta hrane je znatno niža nego prije. Razlog tome bio je veliki broj poluproizvoda koji postaju sve popularniji zbog sposobnosti da brzo i ukusno ugasi svoju glad.

Kao rezultat toga, broj osoba s prekomjernom tjelesnom težinom brzo raste. Svake godineliječnici bilježe sve više i više slučajeva kardiovaskularnih bolesti, uzrok koji također postaje nedostatak prehrambenih elemenata u tijelu.

Srećom, svaka osoba može mijenjati svoju dnevnu prehranu i obogatiti ga korisnom hranom koja će tijelu pružiti sve potrebne vitamine i minerale. Zato smo vas pokupili

popis sedam korisnih proizvoda koji će ne samo poboljšati vašu dobrobit, već i pomoći da se riješite dodatnih kilograma. Saznajte koje proizvode trebate dodati na svoj izbornik!

1. Cijeli proizvodi od žitarica

Savjetujemo vam odbiti rafiniranog pšeničnog brašna

u korist pečenja cjelovitih žitarica .Proizvodi od cjelovitog zrna karakteriziraju visoki sadržaj vlakana - nutritivni element koji

poboljšava probavu i regulira razinu kolesterola u tijelu. Osim toga, proizvodi iz integralnog sastojka sadrže veliku količinu folne kiseline i antioksidansa koji doprinose prevenciji raka debelog crijeva.

2. Hladna voda Naravno, gotovo sve vrste riba su bogate hranjivim tvarima, ali

najviše koristi za tijelo je hladna voda ribe.

Zbog visokog sadržaja masnih kiselina, omega-3 hladna voda neophodna je za pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Ribe u hladnoj vodi poznate su i po snažnim protuupalnim svojstvima koja čine ovaj proizvod učinkovitim pomagačem u borbi protiv reumatoidnog artritisa i osteoartritisa.

3. Maslinovo uljeNeophodno za mediteransku kuhinju, maslinovo ulje je izvor korisnih masti. Oleinska kiselina i hidroksytyrozol sadržan u sastavu proizvoda,

imaju sposobnost da reguliraju razinu kolesterola u krvi.

antioksidansi koji se sastoji od maslinovog ulja sprečavanje oksidacije lipida u arterijama, čime ne dopuštajući im da se pomiče u čvrstog stanja i oblik ugrušaka.

Maslinovo ulje je jedinstven proizvod, ne samo za pravilno funkcioniranje unutarnjih organa, ali i poboljšati stanje kože. To sprječava uništavanje stanica i sprječava pojavu znakova prijevremenog starenja. 4. Zeleni čaj

Ovaj popularni napitak u svijetu nije samo odličan alat u borbi protiv prekomjerne težine, ali

prirodnih sredstava za sprječavanje raznih bolesti

.Zeleni čaj pomaže eliminirati štetne toksine iz

jetre, pa čak i pića štiti stanice i unutarnjih organa za razvoj raka. Osim toga, zeleni čaj smanjuje kolesterol u tijelu ičisti krv od toksina i

opasnog otpada, koji se nakupljaju kao rezultat zlouporabe cigareta i štetnim učincima zagađenja okoliša. 5.češnjak i luk te koristan proizvodi su međusobno zamjenjivi, jer imaju vrlo slične ljekovita svojstva i blagotvorno djeluje na tijelo.

glavna vrijednost i luk češnjak - visok sadržaj sumpora, koji

ima sposobnost da reguliraju krvni tlak i kolesterola u tijelu i spriječiti metabolički poremećaji.

Znanstvenici su dokazali da ta dva proizvoda su izvrsni prirodni lijekovi za sprječavanje raka, jer oni imaju sposobnost da štite stanice od raka pluća, kože i debelog crijeva.

Češnjak i luk očistite tijelo i neutralizirati djelovanje ga patogenima bez uništavanja osjetljivih internih flore. 6. Avokado

Nije iznenađujuće, avokado je postao popularan u cijelom svijetu, jer je zbog svojih korisnih svojstava ovaj proizvod je naširoko koristi u farmaceutskoj i kozmetičkoj industriji.

Ovaj zeleni plod je snažan izvor potrebno za tijelo masne kiseline koje reguliraju kolesterol i uklanjanje štetnih triglicerida.

Avokado sadrži vitamine C i E i antioksidansi koji usporavaju starenje stanica i spriječiti znakove preranog starenja

. Štoviše, avokado je bogat magnezijem i kalij - dva vitalnih minerala, koji poboljšavaju jetre, bubrega i srca. 7. zeleno lisnato povrće, ako želite da vaš dijeta je koristan i uravnotežen, to ne postoji bolji način da se preinačiti, nego dodati u izbornik s hranjivim obrokom od zelenog lisnatog povrća.

Visoka antioksidansa od zelenog povrća

negira štetne učinke teških metala u tijelu i stvoriti zaštitnu barijeru protiv različitih patogena.

Svježe povrće sadrži brojne flavonoide i karotenoide, kako bi se spriječilo znakove prijevremenog starenja, utječe na sve organe, uključujući i kožu.

Zeleno lisnato povrće bogato sadržajem vlakana, pa imaju mogućnost za poboljšanje probave i smanjuju apetit, no također pogodno za pacijente s dijabetesom tipa 2.

nekih predstavnika ove vrste povrća: brokule

  • cvjetača kupus Špinat
  • Mangold (list repa) Celer
  • Peršin žele obogatiti svoj dnevni prehrani? Zatim nemoj odgoditi! Sve gore navedene proizvode možete dodati na svoj izbornik, jer lako mogu kuhati mnogo ukusnih jela. Vrlo brzo ćete ne samo primijetiti poboljšanje vašeg blagostanja, već i odbaciti dodatne funte.


7 Home lijekova za proširene vene

7 Home lijekova za proširene vene

Prirodna sredstva proširene vene - to je vena, koji sprječavaju protok krvi natrag u srce, uglavnom u donjim ekstremitetima tijela. Problem se pojavljuje kada nešto sprječava ispravno protjecanje krvi. U ovom članku ćemo dijeliti neke od najboljih home lijekova za varikozne vene. Nemojte propustiti Zašto se pojavljuju vene s proširenjem?

(Narodnih lijekova)

Horsetail i njene zdravstvene prednosti

Horsetail i njene zdravstvene prednosti

ŠTo je konopac? Patka je biljka s mnogim terapeutskim i terapijskim svojstvima. Kako bismo rekli o svim prednostima koje ova biljka može pružiti za vaše zdravlje, moramo započeti s njegovim sjajnim svojstvima. Oni se kreću od protuupalnih lijekova do rana i modrica, do kreme i lijekova za borbu protiv preranog starenja.

(Narodnih lijekova)