Hrana za osobe s osteoartritisom prirodnih lijekova


Hrana za osobe s osteoartritisom prirodnih lijekova

Osteoartoz - bolesti uzrokovane rupture zglobne hrskavice, koji omekšava zglobove i sprečava trenje kosti.

Osteoartritis povezan s biološkom pogoršanja koje dolazi s godinama, ali to može biti rano zbog loših navika, druge bolesti ili ozljede.

prateće upalu i bol u zglobovima, gotovo uvijek u vratu i kralježnici, iako je također u rukama i koljenima.

Također, dok je ukočenost i bockanje, koji je u ozbiljnim slučajevima može dovesti do komplikacija pokretu.

Unatoč činjenici da ti simptomi mogu ukloniti lijekove, u pravilu ih nadopunjuju posebna prehrana.

I iako mnogi ljudi to ne shvaćaju, neki nutrijenti imaju pozitivan učinak na zdravlje. Danas bismo željeli posebno spomenuti ove 7 proizvode koji su izvrsni za osobe s ovim poremećajem.

1. Masna riba Masna riba sadrži umjerenu količinu kalorija i, za razliku od mesa, protuupalnih lijekova koje su idealne za osobe s invaliditetom.

To je značajan izvor visokokvalitetnih proteina koji pomaže u zaštiti hrskavice

da nije slomljena. Zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, smanjuje upalu tkiva. Također stvara zaštitnu barijeru protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati mnogo oštećenja stanica.

Ovdje su neke od najvažnijih preporučenih vrsta riba: haringa

  • sardina losos pastrva
  • skuša tune

2. Agrumi Agrumi su jedan od najmoćnijih izvora vitamina C u prirodi, pa zahvaljujući antioksidansi su koristan za one koji imaju osteoartritis.

to potrebno hranjiva su uključeni u formiranju kolagena i proteoglikana - Dvije glavne komponente hrskavice, prirodni jastuk kostiju.

antioksidansa i protuupalne tvari agrumima inhibiraju djelovanje slobodnih radikala,

odgovoran za preranog starenja tkiva. neke korisne vrste: limun

  • naranče, mandarine, grejp

3. Mrkva karoten u mrkvi veliki utjecaj na zaštitu zglobne hrskavice,

smanjuje rizik od preranog kvara. Ovaj nutrijent, zajedno s glavnim mineralima u mrkvi, pomaže regeneraciju oštećenih upalu kostiju i kontrola i bol.

Mrkva podupire imunološki sustav i štiti tijelo od infekcija koje mogu dovesti do pogoršanja osteoartritisa.

4. Melon

Melon - je nisko kalorijski plod koji je lako piti u prehrani bez obzira na dob.

Oni su poznati po visokom sadržaju vode, što je preko 90%, pa se preporučuju ljudima s takvim poremećajima.

To je razlog zašto su moćni diuretici,

što je idealno za smanjenje zadržavanja tekućine, što pogoršava upalu tkiva. ❏ Meloni također sadrže beta-karoten - antioksidanse koji stvaraju vitamin A i time pomažu u zaustavljanju razvoja osteoartritisa. 5. laneno sjeme

Omega-3 masne kiseline u lanenu ulju značajno pomažu ljudima s osteoartritisom u borbi protiv upale.

Dnevna potrošnja pomaže u ublažavanju boli i dugoročno

jača hrskavicu zaustavljajući njegovu štetu.

Treba napomenuti da laneno sjeme sadrži i vitamin E. Zbog svoje antioksidacijske snage, ovaj vitamin pomaže pri zadržavanju slobodnih radikala od štetnih stanica. 6. Tofu

Ovaj niskokalorični i visoki antioksidansni proizvod

je zdrav izbor za ublažavanje simptoma osteoartritisa.

Velika količina kalcija u tofu pomaže u zaštiti kostiju i zglobova. Hrskavica koja pokriva kosti također je zaštićena od ranog pogoršanja. Tofu također sadrži malu količinu omega-3 masnih kiselina koje rade zajedno s mineralima na tofu kako bi se smanjila upala zglobnih tkiva.

7. Špinat

Antioksidansi u špinat neutraliziraju negativne učinke slobodnih radikala na zglobovima. S druge strane, oni ublažavaju upalu.

Špinat također pruža folnu kiselinu i kalcij, od kojih je

nužno za jake kosti i hrskavicu.

Potrošnja tih proizvoda ne liječi osteoartritis po sebi, ali je zaista važno dodati ih u prehranu i održavanje općeg zdravlja. Pokušajte diverzificirati svoju prehranu s tim hranom

i uživati ​​u najboljem zdravlju.


Utjecaj soli na zdravlje bubrega, a sredstva za njegovo povlačenje znači

Utjecaj soli na zdravlje bubrega, a sredstva za njegovo povlačenje znači

Prirodna sol začin je tako čest je danas da je teško zamisliti kuhanje bez. Kako ga ljudi upravljaju? Ona čini najbolje jela na okus i dodaje zabavno jesti, ali dugoročne učinke unosa soli je toliko ozbiljna da je nužno pokušati ga ukloniti iz svoje prehrane. Tijela koja su najviše pogođena unosom soli - bubrega.

(Narodnih lijekova)

ŠEćer od mrkve s medom iz iskašljavanja

ŠEćer od mrkve s medom iz iskašljavanja

Sputuma je čest simptom prehlade i drugih bolesti koje redovito djeluju na dišni sustav. To je tekućina iz tijela, to jest mucus, koji može sadržavati glikoproteine, antitijela i druge spojeve. Njegova glavna funkcija je podmazati dišne ​​putove i zaštititi od vanjskih podražaja. Međutim, kada se oslobodi prekomjerna sluz, uzrokuje nelagodu.

(Narodnih lijekova)