Hrana za osobe s osteoartritisom prirodnih lijekova


Hrana za osobe s osteoartritisom prirodnih lijekova

Osteoartoz - bolesti uzrokovane rupture zglobne hrskavice, koji omekšava zglobove i sprečava trenje kosti.

Osteoartritis povezan s biološkom pogoršanja koje dolazi s godinama, ali to može biti rano zbog loših navika, druge bolesti ili ozljede.

prateće upalu i bol u zglobovima, gotovo uvijek u vratu i kralježnici, iako je također u rukama i koljenima.

Također, dok je ukočenost i bockanje, koji je u ozbiljnim slučajevima može dovesti do komplikacija pokretu.

Unatoč činjenici da ti simptomi mogu ukloniti lijekove, u pravilu ih nadopunjuju posebna prehrana.

I iako mnogi ljudi to ne shvaćaju, neki nutrijenti imaju pozitivan učinak na zdravlje. Danas bismo željeli posebno spomenuti ove 7 proizvode koji su izvrsni za osobe s ovim poremećajem.

1. Masna riba Masna riba sadrži umjerenu količinu kalorija i, za razliku od mesa, protuupalnih lijekova koje su idealne za osobe s invaliditetom.

To je značajan izvor visokokvalitetnih proteina koji pomaže u zaštiti hrskavice

da nije slomljena. Zahvaljujući omega-3 masnoj kiselini, smanjuje upalu tkiva. Također stvara zaštitnu barijeru protiv slobodnih radikala koji mogu uzrokovati mnogo oštećenja stanica.

Ovdje su neke od najvažnijih preporučenih vrsta riba: haringa

  • sardina losos pastrva
  • skuša tune

2. Agrumi Agrumi su jedan od najmoćnijih izvora vitamina C u prirodi, pa zahvaljujući antioksidansi su koristan za one koji imaju osteoartritis.

to potrebno hranjiva su uključeni u formiranju kolagena i proteoglikana - Dvije glavne komponente hrskavice, prirodni jastuk kostiju.

antioksidansa i protuupalne tvari agrumima inhibiraju djelovanje slobodnih radikala,

odgovoran za preranog starenja tkiva. neke korisne vrste: limun

  • naranče, mandarine, grejp

3. Mrkva karoten u mrkvi veliki utjecaj na zaštitu zglobne hrskavice,

smanjuje rizik od preranog kvara. Ovaj nutrijent, zajedno s glavnim mineralima u mrkvi, pomaže regeneraciju oštećenih upalu kostiju i kontrola i bol.

Mrkva podupire imunološki sustav i štiti tijelo od infekcija koje mogu dovesti do pogoršanja osteoartritisa.

4. Melon

Melon - je nisko kalorijski plod koji je lako piti u prehrani bez obzira na dob.

Oni su poznati po visokom sadržaju vode, što je preko 90%, pa se preporučuju ljudima s takvim poremećajima.

To je razlog zašto su moćni diuretici,

što je idealno za smanjenje zadržavanja tekućine, što pogoršava upalu tkiva. ❏ Meloni također sadrže beta-karoten - antioksidanse koji stvaraju vitamin A i time pomažu u zaustavljanju razvoja osteoartritisa. 5. laneno sjeme

Omega-3 masne kiseline u lanenu ulju značajno pomažu ljudima s osteoartritisom u borbi protiv upale.

Dnevna potrošnja pomaže u ublažavanju boli i dugoročno

jača hrskavicu zaustavljajući njegovu štetu.

Treba napomenuti da laneno sjeme sadrži i vitamin E. Zbog svoje antioksidacijske snage, ovaj vitamin pomaže pri zadržavanju slobodnih radikala od štetnih stanica. 6. Tofu

Ovaj niskokalorični i visoki antioksidansni proizvod

je zdrav izbor za ublažavanje simptoma osteoartritisa.

Velika količina kalcija u tofu pomaže u zaštiti kostiju i zglobova. Hrskavica koja pokriva kosti također je zaštićena od ranog pogoršanja. Tofu također sadrži malu količinu omega-3 masnih kiselina koje rade zajedno s mineralima na tofu kako bi se smanjila upala zglobnih tkiva.

7. Špinat

Antioksidansi u špinat neutraliziraju negativne učinke slobodnih radikala na zglobovima. S druge strane, oni ublažavaju upalu.

Špinat također pruža folnu kiselinu i kalcij, od kojih je

nužno za jake kosti i hrskavicu.

Potrošnja tih proizvoda ne liječi osteoartritis po sebi, ali je zaista važno dodati ih u prehranu i održavanje općeg zdravlja. Pokušajte diverzificirati svoju prehranu s tim hranom

i uživati ​​u najboljem zdravlju.


Prirodnih sokova za regulaciju razine šećera u krvi

Prirodnih sokova za regulaciju razine šećera u krvi

Prirodnog sredstva gušterača izlučuje hormon poznat kao inzulin, koji ima funkciju za regulaciju razine šećera u krvi i spriječiti razvoj bolesti, kao što je dijabetes. Ova bolest, koja se danas javlja često među populacijom, javlja se kad se smanji razina inzulina, kada imate otpornost na inzulin, ili kada imate oba čimbenika.

(Narodnih lijekova)

Kako ojačati imunološki sustav pomoću kamenica

Kako ojačati imunološki sustav pomoću kamenica

Prirodni proizvodi su prirodni i učinkovit način za jačanje imunološkog sustava, koje možda ne znaju, i da će vam se svidjeti: kamenica. To je jedan od najkorisnijih i najhranjivijih gljiva koje nam je priroda dala. Oni su ukusni, bogati vitaminima i mineralima, kao i aktivne tvari s velikim antivirusnim i antibakterijskim svojstvima.

(Narodnih lijekova)