7 Voća koje pomažu izgubiti težinu


7 Voća koje pomažu izgubiti težinu

Mršavljenje Potrošnja voća je apsolutno neophodno da bude zdrav, ali neki plodovi također može biti učinkovit u pomaganju izgubiti težinu, naravno.

smo objasniti da voće treba uključiti u svoj dnevni prehrani i uskoro ćete primijetiti kako vam pomoći da izgubite težinu uravnotežen način, bez gubitka energije ili životne sile, uklanjanje viška tekućine, masti i toksina.

Limun Ovaj agrumasavršeno pogodna za pročišćavanje krvi i pomoći u gori višak tjelesne masnoće. Ljudi koji pate od žgaravice mogu ga jesti, kao da je i kiselo, može alkalize kiselost, samo dobiva na želudac.

Preporučujemo ga piti prije doručka, tijekom dana i za vrijeme obroka, pogotovo kada masne hrane.

Grejp Grejp - savršeno voće za mršavljenje, jer pomaže spriječiti zadržavanje tekućine u organizmu i čisti tijelo brine jetre i otapa masnoće.

Možete jesti ovaj plod u cijelosti ili u obliku sok. Ako vam se ne sviđa gorak okus, možete zasladiti neki steviji.

Također možete koristitigrejpa eterično ulje, pogotovo ako nije sezona ovog voća (ali ga kupuju, pobrinite se da je namijenjen za oralnu primjenu). Svakog jutra uzmite kap kapljica pomiješanu s malom količinom meda ili ulja. Lubenica

Zbog visokog sadržaja vode, lubenica je jako hrani tijelo, sprječava prejedanje i također djeluje kao izvrstan diuretik. Više od 90% težine vode i 100 grama vode sadrži samo 20 kalorija.

Također je bogata vitaminima C, B vitamina, kalijem i likopenom - pigmentom koji sprječava rak.

Važno je jesti zasebno za miješanje s hranom ili kao desert, zbog sadržaja šećera i vode, to će negativno utjecati na probavni sustav, tako da samo upisali više težine. Preporučamo ga jesti prije doručka ili odvojeno između obroka. Nemojte se miješati s drugim proizvodima, tada ćete primijetiti njegove najveće prednosti.

Možete ga jesti zajedno, ili u traku s malom količinom limunovog soka. Nemojte bacati sjeme, jer je također koristan.

bobice bobice, posebnomaline, kupine ili borovnice, uključuju visoku vlakna i njegova sposobnost da reguliraju razinu natrija. Oni također sadrže antocijana - dijelovipodržati asimilaciju šećera i masti, što ovi plodovi bitan za lako mršavljenje. Za korištenje većine tih svojstava, možemo ih potaknuti da jedu ujutro ili u sredini dana, kao što je jagoda. Također možete koristiti smrznute bobice bilo u sokovima ili sokovima bez šećera. Jabuke

Mnogi smatraju jabuka voće dosadno, ali to je jedna od najkorisnijih voća, te se preporuča jesti svaki dan. Organski peeling pomaže tijelu da izgara masnoću zbog ursolske kiseline. Oni također imaju visok sadržaj vlakana i mogu se jesti sirovi, pečeni ili kuhani s malo vode i cimeta.

Kruške

Kruške sadrže dva bitna antioksidansa za mršavljenje - katehini i flavonoidi. Oni se bore s zadržavanjem tekućine, a također pomažu eliminirati toksine i masnoće iz tijela. Vi samo možete jesti kruške za ručak tijekom tjedna imati uravnoteženu prehranu tijekom dana i brzo primijetiti rezultate mršavljenja. Također možete jesti samo kruške i piti sok od kruške tijekom dana svaka dva tjedna. Papaya Papaya

-ukusno egzotično voće su vlaknima i vodom i malo kalorija. Pomaže u pravilnom probavljanju proteina. Preporučujemo da započnete dan s velikim komadom svježeg umaka ili trake, na koju možete dodati i sjeme. Ovo je sjajan način borbe protiv crijevnih parazita, koji često povećavaju apetit. Također je bogata vitaminom C, folnom kiselinom, kalijem, vitaminom A, vitaminom E i vitaminom K.


5 Najboljih aerobnih masnoća spaljivanje vježbe

5 Najboljih aerobnih masnoća spaljivanje vježbe

Kada je u pitanju spaljivanje masti, aerobna tjelovježba - jedna od najboljih navika. Redovita kardiovaskularna vježba poboljšava metaboličku aktivnost povećavajući sposobnost tijela da koristi masti za proizvodnju energije. Ona promiče uklanjanje toksina i tekućine sadržane u što je dio problema gubitka težine, čak i ako niste znali o tome.

(Gubitak težine)

Savjeti: kako izgubiti težinu s planinarenje

Savjeti: kako izgubiti težinu s planinarenje

Brzo hodanje kao alat za gubitak težine dobiva sve više i više pristalica. Da, možete izgubiti težinu dok hodate, ali postoje određeni koraci koje trebate poduzeti kako biste ubrzali metabolizam i spali više masti. Pješačenje je nevjerojatno korisno da ima zdravo srce. Kada se osoba pomakne, sve njezine mišiće, sve posude rade, cirkulacija se poboljšava, trombi se ne formiraju.

(Gubitak težine)