7 čInjenica koje se skrivaju od depresije


7 čInjenica koje se skrivaju od depresije

Zanimljivosti Danas je depresija- jedan je od najčešćih psihičkih poremećaja, a glavni razlog za nevoljkost da rade.

Činjenice se dokazuju jer su antidepresivi među najkontroverznijim lijekovima na svijetu.Prema statističkim podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), postotak ljudi koji su im varira od 10 do 15.

Zašto se ovaj trend? Možda nam je ovaj način života postupno ranjiviji? Istina je da očiti uzrok takvih visokih stopa nije definiran. Znamo samo da nema dva identična ljudi, dakle, svi slučajevi depresije su različiti.

Stoga je teško odrediti sustav univerzalnihstrategijaiz depresije. Ali postoje neke jednostavne stvari koje ne biste trebali zaboraviti na dane kad vam je to posebno teško.

U ovom članku ću vam reći točno što.

1. Vaše samopoštovanje je vrlo važno

Način na koji vidite i razumjeti svijet oko sebe, može ovisiti o samopoštovanje. Ako netko zapravo ne vjeruju u sebe, ona počinje da se posjeduju svi okolo i osjećao se kao da netko ima nešto što bi trebalo pripadati samo njoj.

Svaki dan uronite u nepoznatim količinama pate od nedostatka motivacije i gorivo depresije, što dovodi do depresije.

Budite sigurni da obratite pozornost na samopoštovanje! Uvjerite se da igrate glavnu ulogu u svom životu, a ne sekundarnoj ulozi.

2. Vaš obrok neće trajati vječno

možete početi liječiti se kao da ne zaslužuje neke stvari, ili još gore - nemaju nešto što želite da biste dobili njima.

Nisko samopoštovanje dovodi do unutarnjih sukoba i neravnoteža koja na kraju negativno utječu na vas za život.

često je rekao da je najgori oblik depresije, te da potječe duboko u duši. U takvim slučajevima, ne postoji specifičan uzrok ovog poremećaja. Problem živi u vama i može početi rasti čak i od djetinjstva.

Ako se situacija u vašoj obitelji je uvijek bio složen i negativnih odnosa s roditeljima, ili ako niste sazreli emocionalno, vjerojatno je nisko samopoštovanje, kao dobro.

Ali smo obećanje: depresijane traje zauvijek, kao bol koja izgleda kao da vas paralizirati.

Ako tretirati svaki dan učinkovitije, blokiraju negativne misli i biti naslov za njegovu snu, depresija se postupno pustiti i ostaju samo daleki sjenu koja umire i nestaje.

3. Usredotočite se na sadašnjost

Prošlost je prošlost, i odavno je ostavljena.

Zašto se usredotočiti na ono što se dogodilo prije mjesec dana ili prije godinu dana, ako vas ovih dana samo povrijedi? Ne vrijedi. Poput pesimističnih misli o budućnosti. Nemojte zaboraviti da nemate kristalnu kuglu koja bi mogla reći što će se dogoditi u budućnosti.

Dopustite sebi živjeti ovdje i sada, uzimajući najviše iz života i uživanje u sreći koju zaslužujete. Ovo je jedino što vrijedi provoditi svoje vrijeme.

4. Uvijek pitati za pomoć, ali se obratite pravim ljudima

Vi vjerojatno već čuli izraz: „Prva stvar se svidjeti obiteljima, jer samo najuže obitelji i nikada ne” Srećom, to je slučaj, ali ne zaboravite da neki ljudi i dalje čine više zla nego dobra.

Neki čak vjeruju da je dijagnoza „depresija” automatski znači da je čovjek koji je stavio slabo srce i „uvijek tužna.”

Budite oprezni. Tražiti pomoć od profesionalaca, a osloniti na članove obitelji i prijatelje koji stvarno znaju kako slušati, umiriti i pronaći prave riječi u pravo vrijeme.

5. Depresija poput sjediti kod kuće

To je istina. Depresija voli tamu i zatvorene zavjese. Ona teži tišini kada se zatvoriš s negativnim ili pesimističnim mislima.

Ali nemojte se prepustiti sebi - idite van i hodajte najmanje pola sata svaki dan. Udahnite svjež zrak, neka vam sunce poljubi svojom toplinom i uživa u ugodnom razgovoru s ljudima koje susrećete na cesti. Svakodnevno se okružuj životom, pokretom, svjetlošću i radošću. 6. Depresija

voli junk food

tijesto, grickalice, smrznute večere, fast food ... Sve to će uštedjeti količinu i dati instant zadovoljenje, ali u stvari ove namirnice doprinose kemijske neravnoteže koja uzrokuje depresiju, i dalje potičemo negativne neurotransmitera ,

Počnite jesti više svježeg voća i povrća. Pijte vodu i čaj. Ako se držite pravilne prehrane, vaše će se dobro stanje poboljšati, a tijelo će biti uklonjeno od toksina.

7. Recite depresiju "Ne"

Nije lako. Reći depresije „ili” imate puno snage i hrabrosti, no jedna stvar je jasna: vas - to nije tvoja depresija. Vi

čovjeka koji zaslužuje daponovo pronaći sreću, što bi trebalo pogledati na svoj život s entuzijazmom i nade. Zato otpustite sjenu koja je skrivena i pokušavate vas pretrpjeti.


5 Bioloških promjena u tijelu zbog nedostatka sna

5 Bioloških promjena u tijelu zbog nedostatka sna

Nažalost, nedostatak sna vrlo se brzo odražava u zdravstvenom stanju osobe i njegove sposobnosti za rad. Naravno, svi mi ponekad propustimo adekvatnu količinu noćnog odmora zbog stresnih situacija ili drugih negativnih vanjskih čimbenika . Međutim, ako se to rijetko događa, jednokratni nedostatak sna je znatno manje opasno od kronične nesanice.

(Zanimljivosti)

Kako dobro kuhati čaj

Kako dobro kuhati čaj

Znate li gdje dolazi čaj? Prema jednoj legendi, lagani ljetni povjetarac razorio je nekoliko listova divljih stabala čaja, pa su pali u vodu koju je kuhao kineski car Shen Nung. Ovako je novo, mirisno, ukusno i svježe piće zarobljeno car, koji je kasnije osvojio čitav svijet. Danas čaj - vrlo popularan napitak i njegova potrošnja je povezana sa prevenciji i liječenju raznih kardiovaskularnih bolesti, neurodegenerativnih bolesti i poremećaja koji utječu na našu lokomotornog sustava.

(Zanimljivosti)