7 čInjenica o svojstvima chia sjeme


7 čInjenica o svojstvima chia sjeme

Nitko ne može zanijekati činjenicu da svojstva chia sjeme je iznimno popularan. Osim što možete čuti od poznatih osoba i ljudi koji se brinu za vaše zdravlje, trebali biste znati da je ovaj proizvod vrlo koristan i ima mnoge prednosti.

U današnjem članku želimo vam reći o tome i objasniti zašto je Dodajmo Chia sjemenke svojim ratsionuyu sjemena Chiya

-

divno i ukusno riječ „Chia” je izvedena iz Mayan i znači „power”. Tisuće godina ovaj sjeme je korišten u Srednjoj Americi kao glavnom prehrambenom proizvodu. I sve zbog sadrži puno vitamina, omega-3 masnih kiselina i minerala.

Iako Chia sjeme nije bila dio majezičke prehrane i Aztecs, sada se širi diljem svijeta. Posebno ovaj proizvod je popularan među sportašima.

Chia sjemenke nisu samo hranjive, dobra vijest je da ne mijenja okus hrane pa se može kombinirati sa slatkim i slanim jelima.

Dodaj ove male sjemenke bez glutena na svoje uobičajene recepte za doručak, desert ili večeru da ih ispunite nevjerojatnim količinama antioksidansa.

Ovdje su neke zanimljive činjenice o ovom izvanrednom trave dao American Society of Nutrition (American Society of Nutrition):

  • chia sjemenke sadržipet puta više kalcija nego mlijeko (idealno za ljude koje ne podnose laktozu ili vegana) ,
  • Chia sjemena sadržitri puta više antioksidansa od borovnica.
  • Chia sjeme tri puta bogatije na željezo nego špinat (idealno za pacijente s anemijom).
  • Chia sjemena sadrži više proteina od povrća.
  • Chia sjemenke sadrži dva puta kao vlakno od zobene pahuljice (preporučuje se za osobe s opstipacijom).
  • Chia sjemenke osiguravaju tijelo dvostruko više kalijuma nego banana (što pomaže u sprečavanju grčeva).

brojne korisne osobine chia sjemenke

Rekli smo na brojnim korisnim svojstvima chia sjemenke, koje se mogu nazvati pravo čudo, ali da njegove prednosti ne postoji kraj.

Pogledajmo još neke:

ukrotite osjećaj gladi

Ako tijekom dana imat ćete opsesivnu potrebu jesti nešto slatko ili slano, pokušajte zamijeniti štetne zalogaje žlicom chia sjemena.

  • To vam daje nevjerojatan osjećaj sitosti i lako probavlja.
  • Savjetujemo jesti Chia sjemena za doručak, tada će želudac trajati nekoliko sati.
  • Možete miješati sjeme s jogurtom, mlijekom ili čak soka od naranče.

Vlaži

Jeste li još uvijek među onima koji obično ne piju puno tekućine tijekom dana? Možda je stvar da ste zaboravljeni ili jednostavno ne volite piti puno vode?

U tom slučaju, svojstva chia sjemenke također doći u ruci, jerpomaže tijelu održavati pravilan vlage.

Ovo sjeme je također savršeno konzumira prije vježbanja ili vrlo zauzet dan.

smanjuje bol u zglobovima

omega-3 Chia sjemenke i smanjuju upalu, što ih savršen lijek za bolove u zglobovima.

Azteški ratnici koristili su ta zrna za liječenje ozljeda koljena, na primjer.

Ako imate artritis ili osteoartritis, preporučujemo vam da dodate sjeme Chia na svoj doručak.

Štiti od toksina

Život u gradu može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema. Osim stresa, kontaminacija je još jedan čimbenik koji se ne smije zaboraviti. Uzimajući u obzir duhanski dim i UV zrake, posljedice mogu biti vrlo loše.

Chia sjemenke mogu vas zaštititi od tih toksina.

Kako? Poboljšava zdravlje kože i stvara zaštitni sloj protiv štetnih sunčevih zraka, kao i jača pluća.

Pruža puno energije

Jeste li se nedavno osjećali jako umorni, nemaju snage ili patite od problema koncentracije?

Ako je tako, vrijeme je da razmislite o dodavanju sjeme Chia na vašu prehranu. To će vam pomoći da postanete aktivniji od prvih sati ujutro. Osim toga, Chia sjemenke daju vam potaknuti energije, koja je tako nedostaje, jer

proteina i kalija u ovom proizvodu je viša nego većina voća i povrća . Ovo je samo savršena opcija za ponedjeljak!Povećava mišićnu masu

Još jedna korist če sjeme povezana je s mišićima.

Kada radite u sobi i želite imati više mišićne mase, ponekad početi koristiti kemijske aditive koji su štetni za zdravlje i ima negativne nuspojave.

Izvrsna prirodna zamjena je chia sjeme, jer pomaže

vratiti tkivo i povećati masu mišića . Dodajte ovo sjeme na traku i sokove koje pijete nakon ili prije odlaska u hodnik.pomaže dobili osloboditi od dodatnih kilograma

Jedna od glavnih prednosti chia sjemenke je da potiče gubitak težine. I sve zbog sadržaja vlakana i

sposobnosti kontrole apetita. Kada ovo sjeme dolazi u kontakt s vodom, povećava se 10 puta veću od izvorne veličine. Ne brinite, uopće nije loše. Nećete biti gladni već mnogo sati.

Preporuča se pročitati: pruge od đumbira i badema. Ukusni lijek protiv kapi kože! drugih svojstava Chia sjemenke

Uz sve to, tu su i druga svojstva Chia sjemenke, koje želimo podijeliti:

To uklanja tekućine i toksina

  • (sprječava oksidaciju stanica). To regulira crijevnu floru.
  • smanjuje tjeskobu
  • (pomaže se opustiti). Ona borbe protiv celulita
  • . Toubrzava metabolizam i gori masnoću.
  • Kako biste maksimalno osjetili sve prednosti Chia sjemena, preporučujemo da se uranjate u vodu prije nego što ga konzumirate. Jedna žlica sjemena na staklu je dovoljna.

A zatim samo dodati ga na bilo koji jelo ili piti - i

voila ! Kao sjemenke bundeve može poboljšati sansjemenke bundeve mali, ali to je tako krcat hranjivim tvarima, baci ga - to je pravi šteta.


Drevni kineski lijek za sredstva za sniženje kolesterola

Drevni kineski lijek za sredstva za sniženje kolesterola

Prirodni Kolesterol - vrsta masti (također poznat pod pojmom „lipida”), što je ljudsko tijelo je bitno za pravilan rad unutarnjih organa i system.Utim, sada više ljudi su u opasnosti od ugovaranja raznih bolesti kardiovaskularni sustav kroz visok kolesterol, što često dovodi do loše prehrane. U medicinskoj terminologiji, problem se često može naći pod definiciju „zlostavljanja lipida” ili „hiperkolesterolemija”.

(Narodnih lijekova)

Prirodni lijekovi plakiranje

Prirodni lijekovi plakiranje

Trajanje prirodnim sredstvima - žuti sloj zagađenja koja se formira na površini zuba. je sastavljen od čestica hrane otpada, šećera i pljuvački u ustima u kombinaciji, a postali su izvor hrane za bakterije i klice . Dentalni plak se počinje formirati kad osoba žvače hranu. Ako ne održava dobru oralnu higijenu, ostaje duže vrijeme.

(Narodnih lijekova)