5 Prirodne načine kako bi poboljšali svoje živote, ako imate endometrioza

Korisne navike Kao što svi znamo, Endometrioza je kronična bolest.Nema učinkovite tretmane koji mogu eliminirati poremećaj koji utječe na veliki postotak ženske populacije.

Nadalje, uzroci ove bolesti, koji je naznačen time neobičan rasta endometrijskog tkiva izvan maternice, neizvjesna.

Endometrioza je vrlo čest problem. Žene koje su ga, shvatiti koliko to utječe na kvalitetu njihovog života.

U stvari, to je bol, učinak je uvijek ovisi o lokaciji tkiva endometrioze. To čak može doći do crijeva i mokraćnog mjehura.

Postoje pacijenti s vrlo osjetljivim slučajevima. Na primjer, neke mlade djevojke ni trebati kateter kako bi mogli pišati bez boli. Druge žene moraju proći kroz niz složenih operacija riješiti problem. Međutim, ove operacije nikada ne oslobađaju bolove. Liječenje endometrioze

gotovo uvijek uključuje operaciju i hormonsku terapiju, koji regulira izlučivanje estrogena.

Međutim, zapamtite da nikada ne bi trebalo ostaviti samo jednu opciju kada je riječ o kroničnim bolestima.

višeznačan pristup koji kombiniramedicinski tretmani s prirodnim, pa čak i psihološko liječenje, može biti vrlo korisno.

U današnjem članku ćemo pokušati ponuditi neke alternativne terapije, koja se može prilagoditi tako da odgovaraju vašim potrebama, ako imate endometriozu.

U nastavku ćemo predstaviti 5 prirodnih načina.

1. Uključite u prehranu namirnice koje pomažu smanjiti bol

Prvo, moramo razjasniti da promijeniti svoje prehrambene navike neće izliječiti endometrioza.

Konzumiranje pravu hranu, možete smanjiti otekline , regulira lučenje estrogena i ojačati imunološki sustav.

Obratite pozornost na ove savjete:

• povećati unos vlakana.
• smanjiti potrošnju trans masti, povećava potrošnju ali korisne, osobito omega-3.

Također, budite sigurni da su ove namirnice u vašu svakodnevnu prehranu: losos

• orasi, ulje avokado maslinovo
• konzervirane sardine, lanenom
• brokule

Potrebno je konzumirati organske proizvode, a vaša prehrana treba biti što prirodnija. Zapamtite:

• Smanjite potrošnju glutena.
• Zamijenite mlijeko na povrće.

Ostali proizvodi koji vam može pomoći:

• citrusa češnjak špinat
• maslačak kopar
• jabučnog octa povrće (luk, krastavac, mrkva)

2. Povećajte unos vitamina D

Većina bolesnika s endometriozom propisuju lijekove koji reguliraju lučenje estrogena ,

Ti lijekovi mogu uzrokovati nedostatak kalcija. Stoga trebali konzultirati svog liječnika o potrebi da se dodataka s vitaminom D. 3. izrada kalendara

simptome žensko tijelo prati cikluse i endometrioza obično ima redovite simptome.

U cilju pružanja tih ili drugih simptoma, vrlo korisno imati kalendar ili dnevnik uzeti na znanje ono što osjećam povrijeđen i vaše brige.

Postupno ćete saznati više o svojoj bolesti i uvijek daje neke prednosti.

4. Vježba koja može pomoći smanjiti bol povezana s endometriozom

Tjelesna vježba je vrlo korisna ako pate od endometrioze.

Međutim, treba imati na umu sljedeće:

• li vježbe koje vam se sviđaju ili koje su korisne za zdravlje, jer je prvi cilj je povećati lučenje endorfina. Zato valja odabrati vježbe koje se ne iscrpe, ali donose užitak.
• Praksa ne više od 10 minuta za redom. Ove vježbe trebaju biti umjerene. Oni također imaju koji će vam pomoći da se opustite i znojiti.
• Možete ići na šetnju, ples ili plivati: svoje srce treba ispravno boriti za poboljšanje cirkulacije krvi.
• Redovita tjelovježba također smanjuje količinu estrogena koju tijelo proizvodi.

5. Redovito odmor

Endometrioza može utjecati na mnoga područja vašeg života. Na primjer, to može utjecati na vas fizički, emocionalno, profesionalno i čak mogu utjecati na vaš seksualni život.

Postoje žene koje osjećaju da ne razumiju tko ne dobiva svu potrebnu podršku iz svog okruženja, obitelji, pa čak i na poslu.

Znamo da će se situacija postupno poboljšavati i da će društvo biti bolje razumjeti oni koji imaju ovu bolest.

Međutim, u isto vrijeme važno je odrediti prioritet i brinuti se za sebeako patite od endometrioze. Zapamtite:

• Čimbenici kao što su stres, umor i dani kada se čini da ne možete obavljati svoje dužnosti, vrlo su slabe.
• Kada ste preplašeni i umorni, trebate se opustiti. Dajte sebi neko vrijeme.
• Važno je uzeti vremena. Ovaj put možete upotrijebiti za punjenje da biste mogli podnijeti bol.

6 Savjeta kako ojačati imunitet

Korisne navike imunološki sustav - zaštitni mehanizam koji se koristi od strane tijela za zaštitu od infekcija, bakterija ili drugih faktora koji ga mogu naškoditi. Zato njegovo jačanje trebao bi biti jedan od prioriteta svake osobe koja želi imati dobro zdravlje. Postoje mnoge korisne navike koje biste trebali uzeti u obzir da budete zdravi.

(Korisne navike)

Jak psihološki imuni sustav: 5 savjeta za razvoj korisne navike

U našim člancima, mi često govore o onome što nam je potrebno svaki dan brinuti za svoj imunološki sustav u borbi protiv virusa, infekcija i mnoge vrste bolesti. I ako bismo vam rekli da svi imamo i psihološku imunitet? To privukao pozornost stručnjaka u ponašanju i medicine, kao što su Daniel Gilbert sa Sveučilišta Harvard.

(Korisne navike)