5 Korisne proizvode za doručak


5 Korisne proizvode za doručak

Korisne navike U ovom članku ćete saznati više o 5 proizvoda koji su savršeni za doručaki izuzetno je koristan i ukusan, a također vam naplatiti energije za taj dan. U roku od nekoliko dana primijetit ćete razliku! Iako smo svi svjesni da je doručak najvažniji obrok u danu, naš dan i ukupnu energiju i vitalnost ovisi o tome, mnogi ljudi preskaču doručak ili konzumirati proizvode malopozhyvni, nakon čega se situacija može uzeti tužno preokret.

Stoga je vrlo važno započeti dan s pravim proizvodima koji su korisni za zdravlje. I samo kada koristite pravu hranu za doručak, vidjet ćete pozitivne promjene i promjene tijekom dana. Započnite dan s dobrim doručkom i danas!

pahuljice sa cijelim ujutro trebamo hranu da bi nam pružiti energiju za cijeli dan, i da će nam pružiti fizičku i mentalnu snagu. Jedan proizvod koji može zadovoljiti sve ove potrebe je cjelovita zrna; Oni su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima. Obično ne smatramo važnim suhih žitarica hranjiv doručak, jer smo navikli vidjeti supermarket žitarica s visokim šećerom i konzervansa. I unatoč tome, možemo odabrati jednostavan žitarice koje su namijenjene za zdrave prehrane, kao što su:

  • Zobena kaša je kraljica zrno, podržava energiju opuštanje živčanog sustava. Zobena kaša bogata je vlaknima i doprinosi boljem funkcioniranju probavnog sustava. Dobro je miješati s malo mlijeka i meda; ali po želji možete ga koristiti i u sirovom obliku.
  • Kompletan smeđa riža, iako smo se jesti rižu u vrijeme ručka, također je preporučljivo koristiti mlijeko ili kao napitak sa cimetom. Ukusna riža s mlijekom riža je ukusni doručak koji je idealno poslužen hladno.
  • Kukuruz: U mnogim zemljama uobičajeno je koristiti kukuruzne pahuljice za doručak.

Voće Voće korisna, posebno u jutarnjim satima, te osigurati dulji energiju baterije za tijelo. Možete ih jesti u svom prirodnom obliku ili u obliku sokova, džema, sušenog voća. Ovdje su neki primjeri:

  • Citrus: naranče grejpfrut ili savršeni za doručak jer oni daju obilje energije.
  • Slike: Savršeno u borbi protiv stresa.
  • Kruške: bogata silicijem, mineral potreban za zdravu kožu, kosu i nokte.
  • Jabuke: sadrže visoke razine jabučne i vinske kiseline, što nam pomaže spriječiti mnoge bolesti, uključujući i karijesa.
  • Papaya: Savršeno za one koji imaju probavne probleme.
  • Ananas: sadrži probavne enzime i ima protuupalno svojstva.
  • Banana: vrlo hranjiv i bogat magnezijem, mineralima koji podržavaju mišiće i živčani sustav.
  • Sušeno voće: sadrže puno vlakana i energije.

Matice Matice sadrže visoke razine zdravih masnoća, koje su vrlo korisne za naše tijelo i pomažu osigurati energiju tijekom dana. Preporučujemo ih koristiti samo u sirovom obliku i izbjeći slanih i pržena matice, kao i oni gube hranjivu vrijednost tijekom kuhanja. Najviše preporučeni su:

  • Orasi badema kikirikija
  • pistacija Matice borove

Mliječni proizvodi Mliječni proizvodi svakako treba dodati Doručak: jogurt

  • sir sir

Mliječni proizvodi su važni, ali lako možemo zamijenite ih drugim prehrambenim proizvodima koji sadrže bjelančevine: npr. jaja.

Prirodni zaslađivač

Ako želite dati preporučene proizvode s okusom, pokušajte izbjeći bijeli šećer; ona ne samo da apsorbira energiju od nas, već nas također oduzima od minerala. Pokušajte ga zamijeniti s jednom od tih prirodnih sladila:

  • Prirodni med agava nektar


Dobre navike

Dobre navike

Prestati bojati pojavu dobnih bora, poboljšati sebe i ostariti sretno. Objašnjava da je bila iznenađena brojem ljudi, posebice žena, koji vjeruju da su već izgubili svoju mladost kad su imali 30 godina. Dakle, to je pod uvjetom niz savjeta za sve one koji trideset godina ili više, koji se osjećaju mali egzistencijalnu krizu, traži li život smisao, svrha ili vrijednost.

(Korisne navike)

ŽElite imati mladi i zdrav mozak? Ne propustite ovih 7 savjeta.

ŽElite imati mladi i zdrav mozak? Ne propustite ovih 7 savjeta.

Mozak je vrlo složeno tijelo. Zajedno s živčanim sustavom, on obavlja široku paletu funkcija važnih za održavanje fizičkog i mentalnog funkcioniranja tijela. Brain se smatra središtem cijele kontrole tijela. To nije samo tijelo za pamćenje i misli, već i pruža rad drugih važnih sustava. Međutim, kao i kod drugih dijelova tijela, proces starenja podrazumijeva značajne promjene koje utječu na kvalitetu ljudskog života.

(Korisne navike)