Kako prevladati tugu? 4 savjeta


Kako prevladati tugu? 4 savjeta

Postoje dani kada se osjećamo nemoćnima; ne nalazimo motivaciju za početak novog dana. To su trenuci kada nas tuga pokrije i uklanja sve snage. Nemoj dopustiti da se to dogodi. Danas ćemo vam dati 4 savjeta koji će vam pomoćiprevladati tugu.

1. Žao mi je ... ali tjeram se da se dalje preselim

To je normalno - ispričavam se ili se tužno. I trebate poduzeti ovo stanje kako biste ga prevladali. Ovo jednostavno pravilo vrijedi pokušati shvatiti i primijeniti ga u svakodnevnom životu. Psiholozi i psihijatri kažu da nas najčešće sume ili očaj pokrivaju u prvoj polovici dana. U takvim trenucima osjećamo se impotencijom i nemamo želju da izađemo iz kreveta. Morate biti oprezni da se ne zarobljate s tim osjećajima. Evo nekih

osnovnih faza: Kad izlažite oči i probudite se, sjetit ćete se nečega što vam neugodno ili vas čini boli.

  • Ujutro "recesija" poduzima sve snage i energiju potrebnu da izađe iz kreveta.
  • Prva stvar koju trebate učiniti kada primijetite ovaj "zid" u vašem umu jest priznati da je loše. Znaš da postoji problem. To vas čini tužnim i oduzima svu moć. Nadam se da ćete ga prevladati dok borave u krevetu? Naravno, ne.
  • Potrebno je razumjeti: posljednja stvar koju trebate učiniti jest ostati zarobljena u negativnim mislima. Postupno ćete nadvladati tugu, dosežući male dnevne ciljeve: izađite iz kreveta i odijevajte tako da je lijepo gledati se u ogledalu. Prepoznajte da zaslužujete mnogo više od patnje i da je život stvoren kako bi se radovali, ne plakati ili očajavati. Znate da postoje stvari koje vas uzrujavaju, ali otvorite prozor i pustite tu tugu, pa je lakše disati.
  • 2. Dati svoje snove svaki dan

Može biti oblačno vrijeme danas. Vjerojatno dolazi oluja i ne želite ništa učiniti. Ali, hoće li biti bolje ako ostanete kod kuće i gledate kako kiše? Nikada ne uzeti u obzir činjenicu da je nebo crno, da danas imate tamnije krugove ispod očiju nego jučer. Ili da nema osobe s kojom ste prije bili sretni. Vrijeme je tražiti nove snove, utjeloviti nove projekte.

Snovi se osvjetljavaju svaki dan

mali

ide jame koje mogu dovesti davelikaxpostignuća .Kad se probudite, razmislite o onome što biste željeli učiniti danas. Šetnja u parku, ići u kupnju. Nazovite prijatelja koji niste dugo vidjeli. Kupite novu knjigu. Napravite novu frizuru ili zapišite lekcije za koje vas zanima. Svaka promjena koju napravite danas bit će novi most koji će vas dovesti do sretnog sutra. Samo pokušaj to učiniti.3. Važno je "znati pustiti"

  • Naravno, razumijete što mislimo kad kažemo "pustiti".
  • Sve prolazi kroz

određene cikluse

, različite i stada ¯. Trenuci života svakog od nas povezani su s određenim ljudima. Nakon nekog vremena odlazimo i započinje novi ciklus. Neki ljudi ne žele da se te promjene: odnos jaz, gubitak voljene osobe, prijatelja, kreće u drugi grad, otkaz ...Život se stalno mijenja, i mi moramo prihvatiti činjenicu da ponekad trebate ignorirati prošlost i razmišljati o budućnosti , Naravno, to nije lako. Teško je reći "zbogom" onome koji smo ranije voljeli. Teško je ostaviti sjećanja da se usredotoče na nove stvari.Kako možemo uspjeti? Kako ćemo "pustiti" ono što su jučer živjeli? S hrabrošću, entuzijazmom i osjećajem samopoštovanja. Zamislite da je život poput velike sobe koja ima mnoga vrata kroz koja možete izaći.

Nemojte ostati zarobljeni u sjećanjima. Potražite vrata nade.

4. Ažuriranje i ljubav

Život je promjena, a tuga postaje mnogo opasnija ako mi tiho živimo s njim. Na primjer, ostanite kod kuće, ne idite nikamo, nemamo želju razgovarati s nekim. U potrazi za

n

pokopan

do suza .Nemojte to raditi! Pokušaj prevladavanja očaja, naravno, neće vam dopustiti da uđete u stanje depresije. Moramo shvatiti da svatko zaslužuje biti sretan i vas previše.Uključite senove projekte

. Slušajte se i zapamtite nešto što ste oduvijek željeli, ali se nikada niste usudili pokušati. Napravite samostalno putovanje? Tražite posao u nekom drugom gradu? Live je da se poziva, i

hrabrost potrebanza prevladavanje žalost . Ali uvjeravamo vas da ćete to definitivno moći učiniti.Nemojte sumnjati da to zaslužujete!


Prestati pušiti 3 jednostavne recepte kako bi se suzdrže od pušenja navike

Prestati pušiti 3 jednostavne recepte kako bi se suzdrže od pušenja navike

Korisne Jedan od najvećih problema s kojima se suočavaju ljudi koji pokušavaju prestati pušiti, to početak dana bez cigarete za prvi iskušenju. tijela, posebno mozak, pa se da imaju nikotin u slučaju nedostatka tog elementa toksični reagiraju raspona simptoma poznatih kao povlačenje. važno imati na umu da kada je u pitanju prestanak pušenja, ne mogu svi koristiti iste strategije.

(Korisne navike)

Korisne navike - ključ za dug život

Korisne navike - ključ za dug život

Stil navike Vijek ima ogroman utjecaj na svoje zdravlje i kako osoba stari - psihički i fizički. dokazali da ispunjavaju određene navike pridonose punom i zdravom životu, dopuštajući ljudima da se osjećaju i izgledaju mlado i nastaviti svoj život. Starenje je prirodni i neizbježan dio života; Međutim, postoje određene navike koje ubrzavaju proces i imaju ozbiljan utjecaj na zdravlje, prisiljavajući osobu da izgleda starije od nje.

(Korisne navike)