Kako prestati grčevi u nogama u sekundi


Kako prestati grčevi u nogama u sekundi

Prirodni proizvodi grčevi u nogama se javljaju kada mišići ugovor rezultiralosjede predugo ili intenzivne fizičke vježbe, kao što su trčanje za jako dugo vremena. Ovaj iritantni grč može brzo i dugo trajati, savijanje prstiju i povećanje nelagode.

S vremena na vrijeme mogu se pojaviti konvulzije, ali neki ljudi ih mogu osjećati redovito. Obično ljudi koji često imaju grčeve u nogama, imaju problema s cirkulacijom krvi, dehidrirani, slabo jedu ili pate od problema s živcima.

Vrlo rijetko grčevi su uzrok žalbe liječniku. Međutim, ako vam se često pojavljuju i smetaju, trebate kontaktirati stručnjaka koji može utvrditi uzrok tih recidivnih grčeva. Među simptomima nekih bolesti mogu biti grčevi nogu.

Ali ako vaš slučaj nije toliko ozbiljan, preporučujemo vam da isprobate naše preporuke sljedeći put kada se trebate riješiti grčeva nogu.

savjeta kako prestati grčevi u nogama

  • Ako imate samo jednu nogu grč, povući svu ovu težinu na nozi za nekoliko sekundi. Držite drugu podignutu nogu bez dodirivanja tla.
  • Ako imate cipele ili čarape s zatvorenim prstom, izvadite ih i produžite noge nekoliko minuta.
  • Savijte prste, podignite nogu s grčevima i oslonite se samo na peta. Nježno pomaknite prste dok se bol ne zaustavi.
  • Premjestite prste naprijed i natrag, ali ako bol ne nestane, nježno tresti stopalo rukama.
  • Kako bi spriječili budući grč i bol, idite na šetnju, samo se oporavite od napadaja.
  • Ako ti grčevi traju nekoliko minuta, možete primijeniti nešto toplo na područje koristeći toplom, vlažnom krpom.
  • Možete primijeniti akupresuru kako biste olakšali napadpritiskom na palac i kažiprst na gornjoj usnici oko 30 sekundi. Druga točka akupresure, koja može donijeti olakšanje za nekoliko sekundi, je između palca i pete pored nje.
  • Pritisnite za 30-40 sekundi. Kućni lijekovi za grčeve u nogama

Ako vam sljedeći savjeti ne pomognu, možete isprobati i ove kućne lijekove.

Masaža

Ako ste imali dugog dana s puno fizičke aktivnosti ili su vam noge umorni,

Dobar korak masaže izvrstan je način za sprečavanje pojave grčeva. Da biste to učinili, samo trljajte nogu kako biste opustili mišiće i smanjili razdražljivi grč. Pomaknite se prema prednjem dijelu stopala kako biste povećali protok krvi i potpuno se opustili. Ako ste zabrinuti zbog mogućeg napadaja noću, masaža stopala na spavanje je dobar način da to spriječite.

Istezanje vježbi

Istezanje je jedan od najuočljivijih načina za smanjenje mišićnih grčenja u sekundi. Prema američkoj akademiji ortopedskih kirurga,

Mekana i nježna masaža istezanja i mišića stopala pomaže potpuno eliminirati grč. Istezanje se također treba obaviti redovito kako bi se spriječile grčevi, osobito pri obavljanju drugih vrsta vježbi. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba čaj pomaže u brzom smanjivanju grčeva nogu.

Jednostavno kuhajte tri žlice ginkgo bilobe ostavljajte u čaši vode 10 minuta, ostavite stajati 5 minuta i odmah piti. Eterična ulja

Toplina pomaže da se opusti grč na mjestu i, u pravilu, učinkovito smanjuje neugodan osjećaj koji se javlja u nogama. Ako ne želite koristiti bojler,

možete odabrati eterična ulja, kao što su: ulje eukaliptusa, bor, stablo čaja, ružmarin ili timijan - jer daju osjećaj topline. U idealnom slučaju, trebali biste pokriti noge nakon primjene ulja za trenutne rezultate. Arnica infuzija

Arnica je još jedna biljka koja ima moćna svojstva i može potaknuti cirkulaciju krvi,

kao i smanjiti upalu i ublažiti bolove u mišićima i napadajima. Moramo kuhati infuziju iz korijena arnike i staviti ga na zahvaćeno područje pet minuta, koristeći se toplom kompresijom. Još jedna mogućnost: dodajte nekoliko kapi tinkture arnica u zdjelu vruće vode i upijte noge u ovu smjesu 10 minuta.


Kako da prevladaju noktiju gljiva pomoću 3 prirodne sastojke

Kako da prevladaju noktiju gljiva pomoću 3 prirodne sastojke

Prirodni proizvodi gljivica na noktima da uzrokuje infekciju poznatu kao onikomikoza. To je rezultat aktivnosti dermatofita, kvasaca ili plijesni gljiva. Toplo i vlažno okruženje povoljno je za rast i reprodukciju tih mikroorganizama. noktiju bolest, također poznat kao onychomycosis dermatofitnyy, vrlo čest i ima problema oko 3-4% stanovništva u svijetu.

(Narodnih lijekova)

30 Flavonoida hranu bogatu prevladati anksioznost

30 Flavonoida hranu bogatu prevladati anksioznost

Prirodnih lijekova možete iznenaditi naslov ovog članka. Što su flavonoidi u našoj hrani zajednički s anksioznim tretmanima? Istina je da sadrže vrlo posebne spojeve. Tim od Emory University i autonomne Sveučilišta Barcelona (Španjolska), pokazali su da spoj poznat kao 7,8-dyhidroksiflavon sadrži flavonoide, koji su vrlo učinkovit za liječenje anksioznosti.

(Narodnih lijekova)