Kako treba izgledati spavaća soba za zdravu noćnu san? Korisne navike


Kako treba izgledati spavaća soba za zdravu noćnu san? Korisne navike

Mi uvijek kažu kako je važno dobar odmor tijekom noći, kako bi se dobio vlast i da je tijelo će se vratiti u uravnoteženom radu i pomladiti. Zato je vrlo važno izbjegavati stres, dobro jesti i športirati ... No, manje važno je mjesto gdje se odmarate - svoju spavaću sobu.

U ovom članku ćemo govoriti o tome što je ključ za dobar odmor u zdravom spavanje,s čistim i svježim zrakom bez zračenja, što daje osjećaj ravnoteže i mira, promiče odmoriti i dobri odnosi.

Čisti zrak

Jedan od jeftinih i prirodnih rješenja koja će vam dati čisti zrak u spavaćoj sobi, postoje valjci za sobu. Nemojte odabrati bilo koju biljku samo zato što proizvodi kisik. Preporučujemo sanseuriju za spavaću sobu, jer ova biljka preko noći pretvara ugljični dioksid u kisik. Stavite u sobu dvije visoke biljke i to ne samo da će očistiti zrak nego i savršeno olakšati vašu sobu. A zelena boja pomaže u ravnoteži emocija.

Vaša spavaća soba je mjesto gdje se odmorite i često provodite vrijeme sa svojim partnerom. Trebao bi zračiti jasnoću i mirnoću, zbog čega ne bi trebalo biti zamrljano namještajem ili drugim objektima. Pobrinite se da postoji samo sve što vam je potrebno, a neki dekorativni uređaji, međutim, preferiraju slobodan prostor. I prije svega, kako bi vaša spavaća soba bila zdrava, slijedite ga redom.Rasvjeta

Idealno u spavaćoj sobi bi trebao biti

prirodna rasvjeta , ali u nekim slučajevima to je nemoguće, ili spavaća soba može biti prilično mračno. U tom slučaju, trebali biste eksperimentirati s svjetiljkama koje daju toplom svjetlu, kao što su, primjerice,Himalajski sol svjetiljke. Ove lampe emitiraju vrlo ugodno toplom narančastom svjetlošću, što također pomaže neutralizaciji elektromagnetskog zračenja.Klimatizirana soba

Kako bi spriječili pojavu

grinje na prvom mjestu, kao i stvoriti ugodnu atmosferu, preporučujemo svakodnevno emitiranje vaše spavaće sobe. Ako možete, stavite sve na sunčevu svjetlost, osobito predmete koji mogu živjeti u novčićima. Krpelji obično žive u vlažnim i toplim mjestima: posteljina, deke, zavjese, madraci, jastuci, sagovi itd.Tijekom toplih godišnjih doba ili između možete

ostavljajte otvorene prozore noću , to je samo ako živite u bučnom ili jarko osvijetljenom mjestu. Prije spavanja pokrijte prozor ili jednostavno spustite rolete ili rolete kako biste izbjegli osjećaj kao da gledate nekoga, što se često događa ujutro.Kako mirisati u spavaćoj sobi?

Nikada ne biste smjeli zaboraviti na pojedinosti i kako to miriše u vašoj spavaćoj sobi. Ako imate samo čistu sobu, ne mora imati nikakav miris. Ponekad soba može imati neke mirise zbog vlage ili s ulice ... ili možda samo želite mirisati nešto što volite. Dakle, pomoću tamjan „papier d'armenie” - „armenski papira” i smole koja može gorjeti ugljen, konvencionalne osvježivači zraka ili čak dyzufory s eteričnim uljima. Posebno izdvajamo sljedeće podvrste: Limun

: čišćenje i dezinfekciju okoliša

  • metvice, đumbir osvježiti
  • :
  • osjećaj topline za cimet: stimulirati tijelo
  • Lavanda: Kuća
  • Rose: stvoriti slatko i romantičnu atmosferu
  • Eukaliptus : za čišćenje okoliša i probleme s disanjem
  • agruma (limun, naranča, mandarina), poboljšati raspoloženje i boriti depresije
  • Nemojte pretjerivati ​​s ogledalima

Prema Feng Shui,

ogledala u spavaćoj sobi - nije dobra ideja , Je mijenjaju energiju koja doprinose dobar odmor. Možete pokriti ništa ogledalo noću, ili čak i testirati svoje učinke na nekoliko dana kako bi vidjeli ako primijetite razliku, pogotovo ako imate problema sa spavanjem. Ipak, bolje je objesiti ih gdje će donijeti više prednosti.Noćenje sjeverno

Još jedna tajna u borbi za dobar san i promjena u životu je promjena položaja kreveta na sjeveru. Ako se u vašem slučaju to nije moguće, stavite krevet u drugom smjeru, ali uvijek pokušati izbjeći

prema jugu, to je - najgori izbor. Fotografija ljubaznošću Chiot's Run, doppelbelichtung i caribb


Ne mogu spavati? Izbjegavajte ove 9 faktora

Ne mogu spavati? Izbjegavajte ove 9 faktora

Većina ljudi zna da je mirno spavanje važno za dobro zdravlje, i fizički i emocionalno. Spavanje nam omogućava da se opustite i opustite nakon dana nevolje, vraća našu energiju sljedećeg dana i bitno je za pravilno funkcioniranje cijelog tijela. Danas napeti stil života, moderna tehnologija i mnogi drugi čimbenici značajno utječu na kvalitetu sna, što dovodi do različitih zdravstvenih problema.

(Korisne navike)

Kako poboljšati zdravlje očiju

Kako poboljšati zdravlje očiju

Korisne navike Jeste li ikada primijetili da danas sve više i više ljudi na ulici nosi naočale? Ovo nije priznanje modi, a ne nove tehnologije koje začuđujuće poboljšavaju zaštitu očiju. Razlog je jednostavan i očigledan: samo su izgledali loše u njihovim očima. U ovom članku, pozivamo vas naučiti kako da biste dobili zdrave oči, ne samo da biste dobili osloboditi od kontaktne leće, ali i spriječiti druge ozbiljne probleme u budućnosti.

(Korisne navike)