2 Juha od povrća vrijedi probati


2 Juha od povrća vrijedi probati

Vegetable juhe i juhu - bistre tekućine. Oni se formiraju jedan ili više kuhanja povrća, biljni protein, kao što su crveno meso, piletina ili morskih plodova i začina.

Ako obično ne dobijete dovoljno povrća, možete probati juhe.

Vidjet ćete da postoji bezbroj mogućnosti, a vi ćete biti u mogućnosti isprobati različite okuse dok ne saznati što vam se sviđa.

Zašto dodati povrće juhe dnevnim obrocima?

Vegeterijske juhe igraju ključnu ulogu u zdravoj, uravnoteženoj prehrani. Budući da je voda glavni sastojak, oni pomažu zadržati vlažnost tijela.

Neke prednosti juha od povrća:

  • To je jednostavan način da svakodnevno preporučujemo dijelove povrća. Također vam omogućuju da svakodnevno upotrebljavate različite vrste kombinacija i recepata.
  • Ovisno o povrću koje dodate, oni mogu pružiti značajnu količinu vitamina. Naravno, količina hranjivih tvari ovisit će o količini povrća koju koristite. Najčešće vitamine u povrću je vitaminom E, B6 i A.
  • Oni su lako probaviti, tako da su super za djecu i odrasle koji imaju problema s probavom ili žvakanje.
  • Ako jedete povrtnu juhu prije glavnog jela, osjećat ćete se dobro hraniti i jesti manje, smanjiti unos kalorija.
  • Juha će vam pomoći da izgubite težinu i trošite manje kalorija tijekom dana. 1.

juhu od luka u prvom juhu da bi trebali pokušati, temelj ima dvije vrste luka, i nadopuniti svoje drugo povrće. Zbog svojih sastojaka

ova juha je pogodno za liječenje simptoma gripe, su toliko uobičajene u zimi, ili kad se osjećate slabo.

  • Sastojci 2 žlice maslinovog ulja (32 g), povrće (1/4
  • bijele veličine srednje luk, 1 squash, 1 mrkva, 1 šalica špinat)
  • trava (2 shnit luk, 2 stabljike celer, cilantro 2 grane, 2 grana peršina, 1 čajna žličica metvice) 2 litre vode
  • sol, papar i origano (okus) Dobivanje
  • cut sve povrće u male kockice. Trave i špinat trebaju biti izrezani u veličinu koju trebate.
  • Zagrijte dvije žlice maslinovog ulja u tavi, a zatim pržite luk za nekoliko minuta.
  • Dodajte mrkvu, celer i luk.
  • Zatim dodajte bundu. Dodajte dvije litre vode i napunite solom, paprom i oreganom.
  • Kuhajte 20 minuta.
  • Provjerite jesu li bistra i mrkva spremna. Ako je tako, dodajte špinat, peršin, paprena metvica i špinat. Pokušajte juhu kako biste bili sigurni da je dobro začinjena i dodajte sol i papar okus.
  • Skinite vatru i poslužite.
  • Ako želite, popunite parmezanski sir za ukusnu aromu.
  • 2. Juha s paprom
  • Volite li papriku? Ako ne, onda biste trebali znati da

sadrži puno vitamina C i antioksidanse.

Također ima jedinstven okus pa se uvijek dodaje salatama. Ako vam se uopće ne sviđa, ali želite dobiti hranjive tvari, pokušajte s drugom juhu od povrća. Sastojci

maslinovo ulje 1 mrkva 1 luk

  • prosječna veličina
  • 2 češnjaka 3 paprike (zeleno, crveni ili žuti) 1
  • poriluk 1/2 cup grašak (70 g)
  • sol i papar (okus)
  • voda
  • Kuhanje
  • Isperite sve sastojke i izrezajte u male kocke.

Zagrijte malo maslinovog ulja u veliku tavu, pržite luk i češnjak. Zatim dodajte sjeckano povrće i grašak.

  • Dodajte malo soli i pomiješajte kako biste bili sigurni da su svi sastojci pripremljeni ravnomjerno i da se ne drže.
  • Kad je sve spremno, izvadite iz vatre.
  • Pokrijte vodu i pocrnite na visokoj vrućini.
  • Samo kuhajte, smanjite vatru na prosječnu temperaturu. Kuhajte dok se povrće ne kuha i juha će dati lijep okus. To može potrajati oko 30-40 minuta, ovisno o veličini povrća i temperaturi kuhanja.
  • Nakon toga, pobrinite se da imate dovoljno soli i papra. Dodajte još ako je potrebno.
  • Sada kada znate o prednostima juha od povrća, sigurni smo da ih želite dodati u svoju prehranu.
  • Isprobajte ove dvije juhe od povrća i eksperimentirajte s bilo kojim povrćem.
  • ljubičasta kiseli kupus za jačanje crijevne flore
  • ljubičaste kiseli kupus može poboljšati probavu i boriti se kvasac infekcije. Saznajte kako je pripremiti u našem članku.


Svjetlo večera recepti za izgubiti težinu i nije gladan Recepti

Svjetlo večera recepti za izgubiti težinu i nije gladan Recepti

Ako želite izgubiti težinu, ne gladovati sami previše, ne mnogo žrtvu, važno je da se laganu večeru. Kao večernji obrok može dovesti do debljanja, ali ako jedete manje po noći, to može biti vrlo učinkovit i pomoći postići svoje ciljeve u pitanju mršavljenja. Zato želimo podijeliti neke recepte laganu večeru, što je vrlo lako za napraviti.

(Recepti)

5 Ukusnih jela s receptima chia sjemenke

5 Ukusnih jela s receptima chia sjemenke

Chia sjemenke - hranjiva i zdrava proizvod, koji je u kratkom vremenu postao lud popularnost diljem svijeta zbog svojih nevjerojatnih svojstava. Dok Chia sjemenke raste u Gvatemali i Meksiku, opće je poznata u cijelom kao „super hrana” , jer proizvod sadrži velike količine hranjivih tvari. Sa svojim pun oraha okus chia sjemenke savršeno s drugim proizvodima, zbog čega ga je lako nadopuniti svoju uobičajenu izbornika.

(Recepti)