Anksioznost udaraca koji su teško razumjeti za druge


Anksioznost udaraca koji su teško razumjeti za druge

Anksioznost može pokriti u bilo kojem trenutku. Istina je da većina ljudi ne razumije ovaj fenomen, a to ponekad čak i pogoršava situaciju.
Anksiozni poremećaj opisan je u dijagnostičkom priručniku o mentalnim poremećajima (DSM-V). Može se dogoditi odjednom ili se redovito pojaviti.

Stres, emocionalna trauma ili čak prekomjerni psihološki pritisakuzrokuje napade tjeskobe.

Kada napad nastavi, osoba se osjeća kao da umre, a srce će eksplodirati. Ovo je vrlo traumatsko iskustvo, pogotovo ako ljudi oko vas ne znaju što se događa s vama. Oni mogu odgovoriti baš kao što ne treba raditi kratke fraze:„sve je dobro”, „vi zryvayeshsya putem i iskustvo glupost”, „smiri se, jer nema bojazni da će”.

Danas na našim stranicama želimo vam reći o ovom uobičajenom problemu i podijeliti s vama nekoliko jednostavnih načina suočavanja s anksioznim napadima.

Anksioznost napada: kada se čini da će srce eksplodirati zbog

Prije svega, želimo razjasniti situaciju: anksioznost je potrebna od strane osobe.

  • Anksioznost nas upozorava na opasnostkako bismo mogli pobjeći od prijetnje ili borbe.
  • Beznačajna anksioznost, ako se pravilno upravlja, može se koristiti kao motivator kako bi se učinkovitije nosile sa životom.
  • Problem se događa kada razina anksioznost počinje uzrokovati nelagodu.
  • Mozak tumači povećanu anksioznost kao stvarnu prijetnju od koje će pobjeći. To dovodi do stado neke promjene u procesima tijela: povećan broj otkucaja srca, visokog krvnog tlaka, povećan adrenalin ...

mozak i tijelo su nam reći „pobjegla”, a um je ispunjen negativnim i kritičke misli da je samo pogoršati situaciju.

Anksioznost Hitna Simptomi

Anksioznost napada ovisi o različitim čimbenicima i osobnim situacijama.

Neki ljudi se boje letjeti, neki pateagorafobiju, Arachnophobia ili bjesnilo - svi ti faktori su Najčešći uzroci anksioznost napada. Postoje oni u kojima se napadi probiju na emocionalnu traumu.

Iako postoje mnogi čimbenici koji mogu izazvati napad anksioznosti, njezini se simptomi lako razlikuju jer su isti.

Emocionalni simptomi

  • Loša predosjećajna ili jaka nekontrolirana strah.
  • Problemi s koncentracijom.
  • Napetost i nervoza.
  • Fatalistički misli (osoba uvijek očekuje najgore).
  • panika, negativna prigušenja.
  • Tunnel vision: sve izgleda tamno i ne događa se što vam je potrebno.

Pročitajte: Iscjeliteljska snaga

Fiziološki simptomi

  • Ubrzana otkucaji srca.
  • Povećana krvni tlak.
  • Hyperventilacija.
  • Znoj.
  • Bol u želucu i mučnina. Često mokrenje ili proljev.
  • Teško disanje i osjećaj da imate srčani udar.
  • Tremor i živčani tok.
  • Napetost mišića.
  • Glavobolja
  • .Neuobičajeni umor i slabost.
  • Anksiozni napadi povezani su s depresijom

Ako se anksioznost često javlja, moguće je da osoba pati od skrivene depresije.

Uzroci i tjeskobe i depresija često su ista stvar - bespomoćnost.

  • To se događa kada izgubimo kontrolu nad našim životima u vrlo teškim i bolnim situacijama. Međutim, trebalo bi biti jasno da su anksioznost i depresija dva različita poremećaja. Međutim, kako smo ranije rekli,
  • ponekad su njihovi simptomi međusobno povezani. Kako biste točno odredili dijagnozu, savjetujemo se da se posavjetujte s terapeutom i savjetovat će vas s liječnikom. Pročitajte članak o,kao hodanje pomaže u mozak

Kako se nositi s napadajima tjeskobe da prevlada anksioznost napada, prije svega, morate naučiti emocionalne simptome i pokušati iz logičkog gledišta identificirati glavnu prijetnju, strah ili stresne situacije.

Pokušajte razumjeti sve što vas frustrira i racionalno tretira svaki izvor tjeskobe dok ne nestane.

Kako pomoći osobi koja je doživjela napade tjeskobe

  • U ovoj situaciji morate pokazati razumijevanje. Osoba koja je pod anksioznim napadom nije luda, ona samo treba vašu pomoć i prije svega mirno i razumijevanje. Pitajte ju o svojim osjećajima i odvesti je negdje na ulicu ili na svježi zrak, gdje može disati malo.

Otpustiti joj pojaseve i odjeću.

Ako je osoba previše intenzivan disanje (hiperventilacija), dati torbu za disanje ili pitati

  • usta disati, držeći joj usne kao da pokušava ispuhati svijeću.
  • Neprekidno ponovite "
  • nemate srčani udar", "Ja sam ovdje da vam pomognem. Sve će biti u redu " . (progovorite mirno i tiho).
  • Stavite mu ruku žrtvetrbuhu, a drugu - na srcu. Trebao bi podnijeti dah pod kontrolom.
  • Ako simptomi ne nestanu, a puls je vrlo visok, nazovite svog liječnika, posebno ako imate kardiomiopatiju, dijabetes ili pretilost.


    4 Savjeta o tome kako oprati perilica rublja

    4 Savjeta o tome kako oprati perilica rublja

    Zanimljivosti Svi uređaji u našoj kući uvijek treba čistiti, čak i ako su namijenjeni za čišćenje i druge stvari. Stroj za pranje rublja - upravo je to element tehnologije koji koristimo vrlo često. Stoga, ako se pravilno brinuti za nju, ona je slomljena i ne može se prati dobra stvar. Kroz stalne izloženosti vlazi, oblikuju se akumulira i ostaci sredstava za pranje.

    (Zanimljivosti)

    Regularni Krvni testovi mogu otkriti prisutnost tumora u tijelu

    Regularni Krvni testovi mogu otkriti prisutnost tumora u tijelu

    Zanimljivosti Rana dijagnoza raka - jedan je od najvažnijih zadataka medicinske zajednice, jer je važno da rano otkrivanje prisutnosti tumora. Unatoč napretku u medicini, još uvijek postoje poteškoće u provođenju posebnih studija kada liječnici sumnjaju na rak. Danas postoje kliničke studije i analize koje pomažu otkriti maligne stanice u tijelu.

    (Zanimljivosti)