Masna jetra, hrana bi se izbjeglo navike


Masna jetra, hrana bi se izbjeglo navike

Korisne masne jetre je postao jedan od glavnih zdravstvenih problema našeg vremena. Jedan od glavnih uzroka ovog problema je naš suvremeni način života, koji je gotovo potpuno odsutan od tjelesne aktivnosti. Isto tako vidim porast potrošnje grickalice i junk hranu koja daju dodatnih masnoća u tijelu, ali imaju vrlo malo prehrambene vrijednosti.

Posljedice tih promjena u prehrani su pretežak, problemi s pretilošću i, u konačnici, viška masnoća koja se nakuplja u jetri i komplicira performanse bitnih funkcija. Jednom kada se dijagnosticira bolest jetre, trenutni prijelaz na zdrav stil života je kritičan.

Drugim riječima, osoba s pretilošću u jetri treba imati uravnoteženu ishranu i dodati fizičku aktivnost u svoj svakodnevni život. Na taj način možete stabilizirati težinu i olakšati obnovu funkcije jetre. Hrana bogata masnoćom

Masna jetra će biti teško probaviti hranu bogatu mastima i sličnim proizvodima, pa izbjegavajte ili minimizirajte konzumaciju masne hrane.

Osim toga, hrana bogata mastima obično povećava težinu, što dovodi do medicinskih komplikacija za osobe koje pate od bolesti masnih kiselina. Namirnice koje treba izbjegavati:

  • hrana pržena hrana, pečene u pećnici sadrži masnoće sir i mliječne proizvode
  • apsolutno neophodno u potpunosti eliminirati iz prehrane osobe koja pati od masne jetre, hranu visoke u masnoće.

proizvodi s visokim glikemičkim indeksom

namirnice koje su bogate prirodnim šećerima, ili namirnice koje imaju visoki glikemijski indeks uzrokovati porast razine glukoze u krvi koja ozbiljno utječe na jetru.

Među namirnice koje treba konzumirati u umjerenim količinama, krumpir, lubenice, grožđice, banane, bijeli kruh, kukuruz proizvodi, sladoled, s okusom jogurta i čokolade su visoke u jednostavnim ugljikohidratima. Obrađena žitarica

Ovi proizvodi trebaju izbjegavati osobe koje imaju masnu jetru, a umjesto toga trebaju jesti cjelovite žitarice.

Pa su dodali više vlakana u prehrani pomaže u kontroli kolesterola i penis glukoze u krvi - važan korak u promjeni zdravstvenog stanja bolesti masne jetre. Alkohol

Potrošnja alkohola, bilo u umjerenim količinama ili u suvišku, dovest će do akumulacije masnoća u jetrenim stanicama.

Kada nakupljanje masnoća prođe normalne granice, započinje proces upale stanica, a vremenom će tkivo razviti ožiljke. Kada se to dogodi, normalni protok krvi je kompliciran, a ako se taj proces ne zaustavi ili okrene na drugu stranu, jetra može biti oštećena.Stoga je preporučljivo da je konzumacija alkohola minimalna, a ako ste već otkrili pretilost jetre, poželjno je potpuno suzdržati od konzumacije alkohola.


Kako dobro spavati i uvijek spava navike

Kako dobro spavati i uvijek spava navike

Korisne Danas govorimo o štetnim učincima na zdravlje, što može uzrokovati loš san i sjetiti neke savjete o tome kako dobro spavati. Kako bi učinkovito radili, naša bi tijela trebala ostati oko 7-9 sati. Ovaj put može varirati ovisno o osobi. Osobe koje spavaju 6 sati i manje ugrožavaju zdravlje. Nedostatak sna uzrokuje razne zdravstvene probleme kao što su: Minor znakova: nedostatak koncentracije nespretnost Umor Ozbiljni problemi : povećava rizik od koje pate od moždanog udara dijabetes povećava rizik od gubitka pamćenja uzrokuje dovodi do pretilosti slabi imunološki sustav povećava rizik od raka uzrokuje oštećenja to oštećenje kostiju uzrokovane vaše zdravlje ne znači da treba zanemariti.

(Korisne navike)

6 Razloga za piti toplu vodu na prazan želudac

6 Razloga za piti toplu vodu na prazan želudac

Korisne navike Mnogi od nas stekao dobru naviku za početak dana uz čašu čiste, ukusne kave ili čaja, da se probudi. Kada odaberemo vodu, gotovo uvijek vjerujemo da je najbolje piti hladnu vodu, jer je osvježavajuće. Međutim, je zapravo najbolji način da pijete vodu noću toplo, jer takva navika je mnogo korisnija za zdravlje.

(Korisne navike)