Optimizam jača imunološki sustav


Optimizam jača imunološki sustav

Vjerovali ili ne, to je istina. Optimizam jača imunološki sustav.

Ako ne dozvolite da se sve prijetnje vašeg života negativno utječu na sebe, onda počnete ublažiti bolest i uživati ​​u zdravom životu.Pročitajte više u članku.

optimizam i imunološki sustav

Ljudi koji idu kroz život s osmijehom na licu, čak i kad su stvari loše, a oni koji mogu vidjeti ono pozitivno u svakoj situaciji, rijetko žale na zdravstvene probleme i oporaviti brže nakon infekcije, ako su razbolio se

Osjećati se sretnim, nema potrebe da se poriče problem ili dati kao da se ono što se događa nije važno. Tajna je da uočite mogućnosti i radost života koji su na prvi pogled nevidljivi.

Kada vidite svijet u sivoj boji, usredotočite se na siromašne i živite u stalnom stresu, tijelo reagira na nju i počinje proizvoditi više steroida. S druge strane, ti steroidi utječu na imunološki sustav. Dakle, ako ste pesimistični i dalje pogled na svijet negativno, moguće je da vaše šanse za dobivanje bolesna i uhvatiti razne bolesti povećana.

Otpornost organizma na viruse i bakterije je niža i lako se mogu zaraziti.

Osim toga,

stanje osoba s kroničnim ili teškim bolestima može se pogoršati ili poboljšati ovisno o raspoloženju. Na primjer, ako se osjećaju depresivno ili uzbuđeno, bolest napreduje ili je izraženiji nego ako bolesnici osjećaju nadu i optimizam. optimizam - je najbolji lijek

Kada se ljudi osjećaju sretnima, to je najbolji alat za prevenciju i liječenje bilo koje bolesti.

raspoloženje ima ogroman utjecaj na tjelesno i duševno zdravlje.

Negativan stav prema životu privlači ne samo više problema već i više bolesti. Početkom prošlog stoljeća, francuski psiholog Emile Cue, razvio metodu psihoterapije koji uključuje korištenje tehnika liječenja temelji se na samo-hipnoza i hipnoze.

Pitao je svoje pacijente da ponavljaju sljedeću mantru: "Ja sam puno bolji, bol je slabija i dobro se osjećam."

Nekoliko godina kasnije, liječnik Madan Catarrh stvorio je metodu poznatu kao "smihogo"

. Ova tehnika smijeha pokazuje povezanost mentalnog i tjelesnog zdravlja.

Negativne emocije oslabljuju imunološki sustav, dok pozitivne služe kao prirodni lijekovi za prevenciju bolesti.Put ka optimizmu

Da biste osjetili prednosti optimizma, možete trenirati i razvijati svoju stabilnost ili, drugim riječima,

sposobnost da ide naprijed unatoč svim kvarovima

. U određenoj mjeri, ova sposobnost postoji u svakom od nas.Dno crta je da morate opet popeti što je prije moguće nakon teškog pada i postati jači.Kako bi se postigla takva željena sreća i također kako bi se spriječila određena bolest, potrebno je

motivirati sebe, odrediti pozitivne ideje i osjećaje i ne biti ispunjeni negativnim mislima.

Zigmund Freud je rekao da "pesimisti su bolesni"

(Također možemo parafrazirati njegove riječi kao što su: "Optimisti se oporavljaju!"). Prema ovom istaknutom psihoanalitičaru, optimizam je iluzija koja pomaže preživljavanju. Naravno, ne treba pasti u krajnost i reći da je dobro raspoloženje jedini način liječenja. Uvijek imajte na umu da ne možete zanemariti modernu medicinu, psihologiju i prirodne lijekove koji su također ključni za liječenje. Kako biti optimistični Sada kada znate o prednostima optimizma za zdravlje, sljedeći korak je

naučiti razviti taj osjećaj u sebi.

Ako podučavate sebe da sve pozitivno postupate, tada ćete moći spriječiti bilo kakvu bolest ili problem kako se javlja.

Evo nekoliko strategija i savjeta koji će vam pomoći da budete optimističniji. Prihvatite sve što se događa u vašem životu

Cilj optimizma nije biti sretan u svako doba, ali

se osjećati bolje kad ima problema.

Zadržite negativne emocije (ljutnju, tugu, uzbuđenje, itd.) I usredotočite se na osjećaje koji će joj pomoći prevladati

. Na taj način odabrat ćete iz nepovoljne situacije i moći ćete nešto naučiti. Prije nego što nekako reagirate, razmislite:

Kako se osjećam? Ako se, umjesto da se osjećam tužno, osjetit ću zahvalnost, kako će to utjecati na situaciju?Pogledajte u budućnost i

zapamtite da je optimizam filozofija života.Automatski promijenite svoje stavove

Ako ste u određenoj situaciji i počnete držati pesimistične misli na glavu, preuzmite kontrolu nad svojim emocijama i vratite se putu dobrog raspoloženja.

Moguće je da unutar vas postoji unutarnji monolog koji nastavlja naglasiti negativnost, ali morate

usmjeriti razmišljanje u mirniji i sretniji smjer. Uvijek pronađite sve što je pozitivno

Možda se osjećate umorni nakon posla, ili ste se ponovno svađali sa svojim partnerom ili ste stalno gubili novac. Ali zašto ne obratiti pažnju na sve pozitivne stvari oko? Obitelj, dom, posao, zdravlje, prijateljstvo, krevet, hrana na stolu ...

Sretni ste puno više nego što mislite.

Ako se usredotočite na stvari za koje morate biti zahvalni, tada ćete se početi osjećati bolje i postati sretnijim

. Odbacite svoju bolest i misli koje ometaju osobni rast i mijenjaju ono što vas uznemiruje.Možeš napisati popis sa svim dobrima koji vas okružuju, i čitati ga svaki put kada se previše ne optimistične misli tresu u glavi.

SmileKoliko god možete. Smijeh. Ako je smijeh nesputan i glasan, to je još bolje.

Pogledajte u ogledalu i počnite stvarati smiješne grimase da se osmijeh, gledate smiješne videozapise na webu, slušajte šale i sjetite se smiješnih trenutaka.

Dakle, ne samo da odmah poboljšate svoje raspoloženje, ali

možete spriječiti razvoj bolesti i depresije.


Yoga bedreni bol

Yoga bedreni bol

Korisne navike bedreni bol je čest bolest koja utječe na donji dio leđa preko stražnjice i dolje na površinu leđa. To uzrokuje iritaciju živčanog živca zbog pretjeranog pritiska, ozljeda ili bolesti. U pravilu je popraćena slabost, trnci, gori. Ponekad čak ograničava vaše pokrete. Bol dolazi polako i obično se pogoršava nakon dugo sjedenja, noću, dok spavate, kihanje ili nakon šetnje.

(Korisne navike)

Kako se prisiliti da se krene naprijed kada se osjećamo bijednih

Kako se prisiliti da se krene naprijed kada se osjećamo bijednih

Korisne navike Postoje trenuci kada je sve boje i nezanimljiv. Svijet gubi svoj sjaj, pjesme više ne zadivljuju svojim melodijama, okoliš ne daje nam radost. Naravno, u takvim kritičnim trenucima nije lako uvjeriti se da naši životi imaju smisla i moraju ići dalje. Međutim, želimo vas uvjeriti da postoji jedan vrlo važan razlog za kretanje naprijed, a to je razlog za sebe.

(Korisne navike)