Najbolja hrana za kosu, kožu i nokte


Najbolja hrana za kosu, kožu i nokte

Izgled je puno o zdravlju: kad koža, kosa i nokti izgledaju dobro, to pokazuje kako smo zdrav. U ovom ćete članku saznati o najboljim proizvodima za kosu, kožu i nokte. Proizvodi za zdrave kose, kožu i nokte

Prije svega trebate jesti uravnoteženu, odbijaju brze hrane i masne hrane. Naravno, oni su ukusni, ali loše utječu na vaše zdravlje.

Nedavne studije su pokazale da pravilna prehrana pomaže da imaju zdravo tijelo iznutra i izvana. Proizvodi koje ste "stavili" u tijelo su vrlo važni. Dijeta ne smije imati nedostatak vitamina A, B i C, niti minerala, niti omega-3 masnih kiselina, niti cink, biotin ili antioksidansi. Ako želite jako dobru kosu, kožu i nokte, dodajte sljedeću hranu na svoju prehranu:

Salmon

Ovo je jedna od najzdravijih vrsta riba koje postoje. Treba ga uzimati dvaput ili tri puta tjedno kako bi se iskoristile njegove osobine, uključujući i visok sadržaj omega-3 masnih kiselina. Povećava snagu kose i povećava sjaj, uz hidratantno djelovanje na koži. Sadrži i vitamin B12, koji jača nokte.

Zeleni

Povrće, kao što su: špinat, kupus, itd. - izvori vitamina A, B, C i cink. Svi sadrže esencijalne hranjive tvari za regeneraciju kože i održavanje zdravih zajedno s kosom i noktima.

Također je dobra vijest da su sve vrste recepata vrlo ukusne. Stoga vrijedi pokušati. Grah

Oni su bogati željeza, biotina i proteina. Lenticice i grah također su u ovoj skupini i trebali bi biti dio vaše prehrane.

Grah su važni za snagu kose i nokti, i biotin potiče stopu rasta.Cijela zrna

Zobena kaša, pšenica, cijela riža ... Svi sadrže dovoljnu dozu antioksidansa u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju kožu i kosu.

Cijela zrna sadrži silicij dioksid, koji je izvrstan mineral za rast jake zdrave kose. orasima

Brazil nuts - najbolji

. Ali ako ne možete pronaći ovu vrstu, ne brinite. Bilo koja vrsta će biti korisna.Nuts su bogati selenjem, mineralima koji poboljšavaju zdravlje vlasišta (osobito napomenuti ako patite od prhuti). Osim toga, to je antioksidans koji stimulira imunološki sustav i sprečava rak kože. To je izvor omega-3 masnih kiselina, koji, kao što smo napomenuli gore, pridonosi zdravoj, sjajnoj kosi. Peršin

To je aromatska biljka koja ima poznatu aromu koja se koristi u mnogim receptima. To je izvor kalcija, kalija i magnezija. Njezina je misija više nego važna:

ona podržava zdravlje krvnih žila i tkiva (osobito kapilara). Ovo je jamstvo dobre kože. Također možete piti sok peršin (nekoliko grančice peršina, dvije šalice vode i sok od jednog limuna) gladovanje tijekom dana. MrkveOna je bogata vitaminom A i antioksidansi koji pridonose obnovi i rast kose i spriječiti prerano starenje kože. Oni njeguju i vraćaju. Pijte sok od mrkve dnevno i vidjet ćete rezultate u roku od nekoliko tjedana.

Konzervirana sok od povrća koji se izvodi s dvostrukim učinkom: pomaže rast kose i sprečava ga od pada zbog visokog sadržaja sumpora i silicij.

Ako kombinirati sok s sok od mrkve ili celera, to prije svega povećati kvalitetu utjecaja, koji se zove stanični prehrana.

Alfalfa Bogat je kalijem, kalcijem, fosforom, enzimima i klorofilom. Alfalfa je osobito korisna zajedno s mrkvom (salata, na primjer).

Hrani kosu i kožu, poboljšava regeneraciju i uklanja masnoće i toksine koji utječu

zanoktica skrb. Maslinovo uljebogato vitaminom E, hrani kožu i štiti dermis.

Ima antioksidativna svojstva i borbe s preranog starenja na staničnoj razini . Budite oprezni: koristite samo maslinovo ulje visoke kvalitete.

Peppers Oni mogu biti crvena, zelena ili žuta; Sve vrste sadrže fluor i silikon, a to su dvije hranjive tvari koje su potrebne za zdravu kožu i nokte.Dodajte malo soka od mrkve da biste dobili najbolje rezultate.

Luk

Ovo povrće treba biti u svakoj kuhinji (prekrasno, barem u kombinaciji s krumpirom i jajašima). Ovo je ogroman izvor željeza, fosfora, silicija, kalcija i kalija. Luk pomaže održati kosu jakom i punom života, zahvaljujući tome što čisti jetru i crijeva. Kada je moguće, jesti sirovo luk za mladu lijepu kožu.


6 Home lijekova za kurje oči, žuljevi

6 Home lijekova za kurje oči, žuljevi

Ljepotu - mjesto gdje je koža postaje grublje jer konstanta trenja, pritiska, nadraženost oštećene kože. žuljeva obično javljaju na stopalima, ali također može biti pri ruci kada radite nešto što bi trebalo biti učinjeno desnu ruku. Osim toga, plikovi se mogu pojaviti zbog nedostatka vlage u tijelu, ako nosite uske cipele, ili ako imate deformirano stopalo.

(Ljepota)

8 Načina kako smanjiti bore

8 Načina kako smanjiti bore

Zdravlje godine prolaze da li mi se sviđa ili ne. U nekom trenutku, moramo samo uzeti starije dobi, a ima novu fazu u životu. Bore - to je dio prirodnog procesa starenja, ali oni također mogu pojaviti pod utjecajem drugih čimbenika. dokazao da prerano starenje kože uzrokovano lošim navikama, loše prehrane, izloženost suncu i tako dalje.

(Ljepota)