Dosadne hrkanje opasne zdravstvene navike


Dosadne hrkanje opasne zdravstvene navike

Korisne Mi obično govorimo o hrkanja ljudi, ali jeste li znali da je apneja za vrijeme spavanja je također vrlo čest među ženama? To zapravo događa vrlo često i vrlo opasno. Nemojte zanemariti tu činjenicu.

Postoje mnoge žene koje nisu sretni i koji se boje poremetiti partnera koji hrkanjem, a istovremeno shvatiti da hrkanje uvijek dovodi do nedostatka odmora, razdražljivost i glavoboljaujutro. Što možemo učiniti da biste dobili osloboditi od dosadnih hrkanja i srodnihpatnje?

Hrkanje u našem svakodnevnom životu

najmanje 20% svih ljudi hroplyat noći.Kao što znate, ponekad izaziva svađe među partnerima, pogotovo ako jedan od njih odbija priznati da je on ili ona hrkanjem ili ne pridaju mnogo važnosti za ovo pitanje, a to je zaista vrlo neugodno.

čovjek koji je svake noći glasno hrkanje, budi umoran često osjeća glavobolju, fizičku nelagodu, razdražljivost, stres, visoki krvni tlak ... Svi ovi simptomi postupno mogu izazvati ozbiljnije bolesti, ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere i prije svega, ako odbijemo priznati da hrkanje je abnormalna pojava, a ne samo nešto što se „svatko radi svake noći.”

Vi znate da hrkanje je neugodno?

Hrkanje je znak da se nešto događa u našem tijelu.Kada izgubimo hrkanje višak energije koji izravno utječu na naš svakodnevni život. U stvari, mnogi liječnici to zovu „unutarnji groznica” koja se smatra pokazatelj zdravlja.

  • Hrkanje uzrokuje sužavanje dišnih putova u plućima, što rezultira manje kisika ulazi i tu je nešto kao hipoksije. Zbog nedostatka zraka vibracija javlja, koja proizvodi neugodan zvuk. Ako u nekom trenutku nedostatak zraka koji ulazi u pluća koji zapravo događa kada se zaustavi disanje za kratko vrijeme, to dovodi do tzv „apneja za vrijeme spavanja.”
  • obično uzrokuju hrkanje je apneja za vrijeme spavanja. Međutim, to također može biti zbog prisutnosti polipa, nosa septuma anatomije ili nepca ili čak alergije. Ako hrkanje je kontinuirana, potrebno je konzultirati liječnika kako bi se dobila dijagnozu.
  • Apneja u snu nije nešto trivijalno. Sjeti se da je svjetloprestati primati kisik i mozak mora naredbu dišne ​​mišiće učiniti dodatne napore kako bi dobili zraka, te je izvukao glasno i iznenadne zvukove. Uostalom, apneja za vrijeme spavanja može postati kronična i dovesti do hipertenzije, zatajenja srca, dijabetesa tipa 2 i čak može biti uzrok moždanog udara. Nikad ne zaboravite da tijelo, mozak i srce prestanu uzimati kisik nekoliko sekundi. Ovo je vrlo ozbiljno.
  • Savjeti za smanjenje hrkanja noću

Prvo, imajte na umu:

hrkanje je znak da nešto nije u redu s tijelom. Hrkanje svake noći nakon zaspavanja nije isto kao tijekom tjedna zbog hladnoće ili alergije ili tijekom mučnine u sredini dana. Posavjetujte se s liječnikom,

ako se vi ili vaš partner tresti dugo vremena. Ako imate dijagnozu apneje za vrijeme spavanja, važno je slijediti sve propisane savjete. Dakle, ako je hrkanje zanemarivo i sporadično, morate primijeniti nekoliko osnovnih savjeta u praksi. Uzeti u obzir:

Uvijek gledajte

  • svoju težinu , pogotovo jer pretilost uvijek uzrokuje hrkanje noću.Ako pušite
  • , odmah bacajte. Opstrukcija dišnog trakta može biti posljedica djelovanja duhana, poput kašlja i lošeg zdravlja. Pokušajte uvijek spavati na strani. Za to možete stavititenisku loptu iza
  • . Dakle, kad god okrenete leđa, osjetit ćete neugodnu izbočinu i vratiti se natrag.držati rasporedunos hrane i spavanje; korisno je za tijelo.
  • Probudite vlagu tijekom dana. Pijte puno vode i koristite regularnu fiziološku otopinu ako trebate isprati nos. Sluznica nosa neće biti suha i nećete hrkati.
  • Redovito mijenjati jastuk. Ponekad akumulacija novčića može uzrokovati alergije ili sušenje dišnih putova. To treba imati na umu.


Više vode svaki dan lijek Poremećaji zdravstvene navike

Više vode svaki dan lijek Poremećaji zdravstvene navike

Korisne Jeste li znali da možemo poboljšati ili izliječiti mnoge poremećaje zdravlja samo dobar naviku piti više vode dnevno? smo više puta rečeno da to tako da liječnici, nutricionisti, prijatelja ili rodbine. Međutim, za nas je teško učiniti sve dosljedno. U ovom članku ćemo popis svih zdravstveni problem koji će nestati iz vašeg života, ako piti najmanje 8 čaša vode dnevno.

(Korisne navike)

Kako plivanje utječe na ljudsko zdravlje

Kako plivanje utječe na ljudsko zdravlje

Nedavno, jutarnja i večernja šetnja počela su postati neznatno popularna. Nažalost, pokrenuti su tako raseljeni neki tipovi tjelesne aktivnosti, koji su također učinkoviti za zadržavanje slike u tonu. Jedna od takvih sportova je plivanje, jer je tijekom opterećenje ravnomjerno raspoređeno među svim skupinama mišića, potičući njihovu kontrakciju i povećavajući snagu .

(Korisne navike)