šTo ne raditi nakon neprospavane noći?


šTo ne raditi nakon neprospavane noći?

Zdravlje Napomena: Ako imate nesanicu, da ne bi trebali učiniti određene stvari nakon noći na nogama. Ako ih se može izbjeći, sljedećeg jutra ćete se osjećati puno bolje i monter.
Danas vam reći o uobičajene pogreške koje omogućuju ljudima nakon nemirne i besane noći, i upravo ono ne činiti u ovom slučaju.

piti energetske napitke možete popiti šalicu vruće okusom kave, peredrimaty ili u ekstremnim slučajevima, piti soda. Međutim, ni u kojem slučaju ne piju energiju! Pošto oni nemaju nikakvu korist. Štoviše, oni sadrže mnoge štetne tvari koje utječu na zdravlje. Zanemari bavljenje sportom

Kada ne uzimajući dovoljno naspavati, šećera u krvi i kolesterola, pa čak i otkucaja srca možete promijeniti na gore. To dovodi do brzog iscrpljivanja, a ipak se takve promjene mogu dati sama osjeća u većini neumjesan trenutak za to.

najbolje u ovom slučajuse sportom, jer vježbanje (posebnovježbe dizajniran za podršku kardiovaskularni) uzrokuje oslobađanje adrenalina, koji pomaže u održavanju vitalnosti.

No, još jedan popularan i učinkovit način. Kada ići van, pogledaj u nebo, ako ne postoje oblaci plavo samo gledati za nekoliko minuta. To će pokrenuti biokemijsku reakciju koja blokira formiranje melatonina - hormona koji uzrokuje pospanost. Odgodite

15 minuta Znanstvenici koji proučavaju ovaj problem, on je savjetovao da popije šalicu kave, a zatim peredrimaty 15 minuta. Istraživanja su pokazala da kofein treba 20 minuta da počnu djelovati, to je razlog zašto ćete se osjećati sasvim u redu, ako podrimayete za 15 minuta (leći 5 minuta nakon što se probudite). Ako spavate traje dulje od 15 minuta, učinak je upravo suprotna.

nanesite debeli sloj šminke

Ako ne dobijete dovoljno spavate po noći, ujutro će izgledati nije najbolji. Boja kože je blijeda, a oči - crveno. Nakon neprospavane noći, većina ljudi kao ružno pače. U tom pogledu morate „hvala”, te noći od strane žlijezda znojnica objaviti veliku količinu toksina. Budući da ne dobijete dnevnu stopu od sna, stanice tijela ne mogu obavljati svoje uobičajene funkcije trebaju osigurati odmor tijekom noći.

najlogičnije, a osim toga također koristan način da se bave ovim problemom će se odstranjuju se odumrle stanice pomoću prirodnih sastojaka koji pomažu poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu. Da biste dobili osloboditi od tamne krugove ispod očiju može izazvati tim područjima posebne kreme ili primijeniti topli čaj vrećice kamilice. Pokušajte ne staviti pretjeranu količinu šminke.

dobar san je izvediv za naše zdravlje i wellness. Ako to ne bi u potpunosti, stavili smo u opasnost svoje tijelo i smanjuje kvalitetu života. Kao rezultat toga, mi ćemo gledati gore i pochuvatymemosya živčani i umorno cijelo vrijeme. To je razlog zašto je potrebno riješiti problem nesanice, kako bi se u potpunosti živjeti!


5 Savjeta za dobar vrat

5 Savjeta za dobar vrat

Zdravlje vam daje pola bitke, ako ste naučili da vrat je kao važan dio vašeg tijela , poput lica, to zahtijeva istu pažljiv tretman, njegu i pažnju. vrat skrb i grudima - je složen postupak se sastoji od vježbanja, masaža, birajući pravu veličinu jastuk za spavanje i odabir kozmetike. Čuvajte se dugo vremena o stanju kože oko vrata, i kao rezultat toga, možete pokazati područje vrata i vrata bez straha.

(Ljepota)

10 Zapovijedi za zdrave noge

10 Zapovijedi za zdrave noge

Naše noge - vrlo važan dio našeg tijela , au isto vrijeme, oni treba njegu i njegu . Ako imate zdrave noge, dugo možete izdržati pritisak svakodnevnih dužnosti, bolje je reagirati na svakodnevne podražaje i osjećati se ugodno. Većina ljudi zaboravi protrljati noge kako bi povećala cirkulaciju krvi i učinila ih mekšom.

(Ljepota)