10 Razloga da prihvati više dnevne


10 Razloga da prihvati više dnevne

Seks i odnos Po definiciji, zagrljaj - čin obujam štrajk ruke s drugom osobom kao znak prijateljstva i suosjećanja.

Nedavno je, međutim, čin dobila mnogo pozornosti, jer je utvrđeno da obuhvaća nude velike prednosti za oba fizičkog i mentalnog zdravlja. A premda ih možemo tretirati gore, zagrljaji su moćno oružje za borbu protiv stresa i prevladavanje negativnih emocija.

Dobar zagrljaj traje 20 sekundi ili duže i treba se dogoditi između dvije osobe koje se međusobno vole ili vjeruju.

Pokušajte se zagrliti više svaki dan, to učiniti nekoliko puta dnevno. Zagrljaji imaju iscjeliteljske prednosti koje poboljšavaju dobrobit.

Želite li znati više? Pročitajte 10 razloga zašto zagrljaji trebaju biti dio vašeg svakodnevnog života.

1. Poboljšajte raspoloženje

Zagrlite svoje voljene može potpuno promijeniti dan i eliminirati negativnu energiju.

Oni potiču lučenje oksitocina (također poznat kao ljubavni hormon) i endorfina - tvar koja je odgovorna za dobro zdravlje.

Hugging, dijelimo pozitivne emocije koje pomažu opustiti i ponovno napuniti.

2. Pucaj bol

Ovaj jednostavan čin ljubavi jedan je od najučinkovitijih načina za smanjenje tjelesne i mentalne boli. Sposobnost povećanja razine oksitocina uzrokuje da se tijelo usredotoči na sadašnji trenutak, uzrokujući bol da se vrati u pozadinu.

3. Poboljšajte osjećaj sigurnosti

Topli zagrljaji povećavaju naš osjećaj sigurnosti i odlaze usamljenost. Zagrljaji mogu otključati emocije, poboljšati odnose i spriječiti probleme ponašanja.

4. Poboljšati samopoštovanje

Ovo je jedna od glavnih prednosti koje možete dobiti od više od četiri zagrljaja na dan. Ova praksa smanjuje strah i anksioznost, smanjuje ovisnost o drugima, omogućuje da se osjećaju ugodno.

To je zbog pozitivne energije i hormona dobrog zdravlja koje tijelo oslobađa svaki put kad zagrlite.

Ova znanstvena činjenica objašnjava vrlo česta pojava: djeca drže dragi igračke imaju tendenciju da se smiri i osjećati sigurnije nego sami.

5. Spriječite srčani udar

dnevnu dozu zagrljajima u stanju zaštititi srce, pomaže kontrolirati ritam i krvni cirkulaciju.

Hugovi podižu razinu kisika u krvi kako bi podržali normalno funkcioniranje srca.

Ljudi koji rijetko prihvaćaju niti odobrava nikakav fizički kontakt, imaju povećan rizik od srčanih bolesti povezan s ubrzanim otkucajima srca.

6. Poboljšati živčani sustav

Umirujući učinak zagrljaja nudi zdravstvene prednosti ne samo na kardiovaskularne nego i na živčani sustav.

Zagrlite nekoliko puta dnevno opuštajući živce, a također ne dajte stres, anksioznost i druge negativne emocije kompliciraju život.

7. Jača imunološki sustav

Kada se oksitocin otpušta u dovoljnim količinama, smanjuje rizik od razvoja infekcija i imunoloških bolesti.

To je zato što se povećava brojantitijela kako bi se tijelo bolje u borbi protiv virusa i bakterija.

8. Potiče razvoj neurona

Privitak izražen kroz ruke je ključan za razvoj neurona tijekom prvih godina života.

Nedostatak ovog oblika ljubavi dovodi do smrti živaca, smanjenja mentalne i motoričke sposobnosti.

Prema studiji Sveučilišta Duke, u dojenčadi koja nije primila dovoljno zagrljaja, mozak je bio do 20% manje.

9. Jačanje ligamenta

Jezik tijela je ključni čimbenik u sretnim odnosima. Hugging parova dijele jaču vezu koja im omogućuje da se osjećaju više zaštićeni i voljeni. 10.

Kontrola krvnog tlaka fizički kontakt s drugom osobom, a grli snižava krvni tlak, aktivaciji receptora poznate kao zrnca koja se nalaze u koži i slanje signala kroz živce.

Zbog toga se tijelo osjeća sigurnije, brzina otkucaja srca stabilizirana, a tlak se vraća u normalu.

Dajete li i primate dnevnu dozu zagrljaja? Oni su sjajan način da svoj život učinite ugodnijim.

Nemojte se ustručavati početi razmjenjivati ​​zagrljaje s ljudima koji imaju smisla vašem životu.


Zašto je važno biti dobar slušatelj

Zašto je važno biti dobar slušatelj

Slušajte nije lako. Ponekad mislimo da smo dobar slušatelj, samo slušajući riječi koje se čuju iz usta druge osobe. To uopće nije slučaj. Mi ćemo vam dati primjer. Zamislite dva prijatelja, a jedan od njih govori drugoj da je jučer imao svađe sa svojom majkom. Prva prijateljica brine, ali čim završi razgovor, drugi prijatelj uživa u prilici da se obratite ovoj vrsti osobnog iskustva.

(Seks i veza)

Slušanje nečije pritužbe vlastite energije koju troše

Slušanje nečije pritužbe vlastite energije koju troše

Seks i odnos trenutni stil života stavlja ljude lude zahtjeve, pa nije ni čudo da većina njih ne ustati i početi žaliti svoje neuspjehe i probleme. Žalbe - prirodna reakcija koja vam omogućuje da smanjite stres tijekom teške ili neugodne situacije. Međutim, vrlo često ne primjećujemo kako trajne žalbe uzimaju energiju od nas.

(Seks i veza)